चिंताओं से निपटने में मदद करेंगे ये 5 पॉजिटिव साइकोलॉजिकल ट्रिक्स
By Mahima Sharan01, Apr 2024 06:30 PMjagranjosh.com
तनाव और चिंता
तनाव और चिंता मानसिक स्वास्थ्य की एक चुनौती हैं जो किसी को भी प्रभावित कर सकती हैं, खासकर परिवर्तन या संकट के समय में।
पॉजिटिव साइकोलॉजी
पॉजिटिव साइकोलॉजी की कुछ रणनीतियां भी हैं जिनका उपयोग आप इन कठिनाइयों से निपटने और अपनी भलाई को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं। पॉजिटिव साइकोलॉजी इस बात का साइंटिफिक स्टडी है कि जीवन को जीने लायक क्या बनाता है।
अपनी शक्तियों को पहचानें और उनका उपयोग करें
पॉजिटिव साइकोलॉजी के मूल सिद्धांतों में से एक यह है कि हर किसी के पास शक्तियों का एक अनूठा समूह होता है जो उन्हें चुनौतियों से उबरने, लक्ष्य हासिल करने और फलने-फूलने में मदद कर सकता है।
सकारात्मक भावनाओं का अभ्यास करें
पॉजिटिव साइकोलॉजी का एक अन्य सिद्धांत यह है कि पॉजिटिव भावनाएं न केवल सुखद होती हैं, बल्कि आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होती हैं।
कारात्मक संबंध विकसित करें
पॉजिटिव साइकोलॉजी का तीसरा सिद्धांत यह है कि सकारात्मक रिश्ते आपकी भलाई और खुशी के लिए आवश्यक हैं। सकारात्मक रिश्ते वे हैं जो आपको समर्थन, देखभाल, विश्वास और अपनापन प्रदान करते हैं।
अर्थ और उद्देश्य खोजें
पॉजिटिव साइकोलॉजी का चौथा सिद्धांत यह है कि अर्थ और उद्देश्य आपकी भलाई और पूर्ति के लिए महत्वपूर्ण हैं। अर्थ और उद्देश्य वह भावना है जो आपके जीवन के लिए मायने रखती है, कि आपके पास एक दिशा और एक लक्ष्य है।
पॉजिटिव साइकोलॉजी हमें तनाव, चिंता या अवसाद से निपटने में मदद कर सकते हैं और अधिक पूर्ण और संतुष्ट जीवन जी सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ