किसी व्यक्ति को शांत कराने वाले 7 साइकोलॉजिकल ट्रिक्‍स

व्यक्ति को शांत करने के तरीके

किसी गुस्से में डूबे हुए व्यक्ति के आसपास रहना असहज होता है और किसी को पैनिक अटैक की चपेट में देखकर दुख होता है। इस स्थिती में किसी को कैसे शांत किया जाए, यह जानने के लिए सहानुभूति की आवश्यकता होती है और इससे आपको और दूसरे व्यक्ति को बहुत फायदा हो सकता है।

साइकोलॉजिकल ट्रिक्‍स

हर व्यक्ति साइकोलॉजी की बुक्स नहीं पढ़ सकता। इसके लिए हम लेकर आए हैं आपके लिए दूसरों के मन की बातों को जानने की ट्रिक। आज जानिए किसी व्यक्ति को शांत कराने वाले 7 साइकोलॉजिकल ट्रिक्‍स।

गहरी सांस लें

जो व्यक्ति अधिक चिंता करते हैं और जल्दी से हाइपर हो जाते हैं। तो उन्हें आप गहरी सांस लेने के लिए बोल सकते हैं। गहरी सांस लेने से व्यक्ति थोड़ा रिलेक्स हो जाता है।

सुनने पर ध्यान दें

उन्हें सलाह देने के बजाय अपने गुस्से की भावनाओं को व्यक्त करने दें या अपने डर और भय को व्यक्त करने दें। जब आप बोलें तो शांत स्वर का प्रयोग करें।

इमोशन

यदि आप स्वयं आतंक हमलों का अनुभव करते हैं, तो उस व्यक्ति के प्रति ईमानदार रहें यदि आपको लगता है कि आपको स्वस्थ भावनाओं को बनाए रखने में कठिनाई हो रही है।

सपोर्ट

रेशान व्यक्ति को तनाव प्रबंधन सलाह देने या उन्हें यह बताने के बजाय कि उन्होंने जरूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया की है। वे कैसा महसूस करते हैं और उन्हें आपसे क्या चाहिए, इस बारे में खुले प्रश्न पूछें।

खुद को दूर करें

आपको सामने वाले व्यक्ति को शांत करने के लिए तभी रुकना चाहिए जब वे स्वस्थ तरीके से आपसे जुड़ें। यदि व्यक्ति गैसलाइटिंग करना या आपके प्रति क्रूर होना शुरू कर देता है।

सहज

तीव्र भय और दर्द के समय में, कंधे पर एक साधारण हाथ बहुत मदद कर सकता है। जब तक व्यक्ति सहज महसूस करता है, तब तक अपने मानवीय स्पर्श का उपयोग करके उन्हें बताएं कि आप उनके लिए मौजूद हैं।

ऐसी ही सरकारी नौकरियों, करियर टिप्स, मोटिवेशनल कोट्स और एजुकेशन से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh.com के साथ।