By Mahima Sharan06, Nov 2024 05:47 PMjagranjosh.com
शरारती दिमाग वाले लोगों में होते हैं ये 10 संकेत
बंदर जिस तरह एक शाखा से दूसरी शाखा पर झूलना और कूदना पसंद करता है, वैसे ही ‘बंदर जैसा दिमाग’ एक विचार से दूसरे विचार पर कूदना पसंद करता है। जबकि एक झूलता हुआ बंदर प्यारा लगता है, लेकिन झूलता हुआ दिमाग जो आपके ध्यान को केंद्रित नहीं करने देता है। ‘शरारती दिमाग’ होने का मतलब है कि दिमाग लगातार बेचैन रहता है, अस्थिर अवस्था में रहता है, और आप लंबे समय तक एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते।
हर चीज पर विचार करना
जब आपका दिमाग बंदर जैसा होता है, तो आपके विचार बिखर जाते हैं। एक पल आप डेडलाइन के बारे में सोच रहे होते हैं, अगले पल आप किसी आने वाले इवेंट के बारे में चिंतित होते हैं, और अगले ही पल आप कुछ और सोचने लगते हैं। यह उछल-कूद हर दिन, हर घंटे होती है, जिससे पल में मौजूद रहना मुश्किल हो जाता है।
लगातार बेचैनी
पूरे दिन बेचैन और परेशान रहना भी बंदर दिमाग का संकेत हो सकता है। यह बेचैनी शारीरिक या मानसिक हो सकती है, तथा आपको बेचैन कर सकती है। आप कुछ नया करने की तलाश करेंगे, कुछ न कुछ आपको हमेशा परेशान करता रहेगा, तथा आपके मन में सामान्य रूप से कोई संतुष्टि नहीं होगी।
लगातार ध्यान भटकाना
शरारती दिमाग आसानी से विचलित हो जाता है। जैसे बंदर पहले केले की ओर आकर्षित होता है, फिर उसके बाद छिलके की ओर, शरारती दिमाग भी चीजों की ओर आकर्षित होता है और फिर जल्दी से कहीं और चला जाता है। इसलिए, अगर आपका दिमाग बंदर जैसा है, तो आप देखेंगे कि आप कोई काम शुरू तो करते हैं, लेकिन जल्दी ही अपना फोन चेक करने, इंस्टाग्राम ब्राउज़ करने या बस कुछ खाने में उलझ जाते हैं।
टालमटोल करना
एक शरारती दिमाग जो एक जगह से दूसरी जगह झूलता रहता है, वह कभी भी पहली शाखा पर काम पूरा नहीं कर सकता। इसलिए, टालमटोल करना शरारती दिमाग का सबसे अच्छा दोस्त बन जाता है। जिन लोगों का दिमाग विचलित होता है, वे अक्सर खुद को काम टालते हुए पाते हैं, खासकर अगर वे भारी लगते हैं या ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है।
नींद में परेशानी
शरारती दिमाग रात में आसानी से बंद नहीं होता है, जिससे नींद आना मुश्किल हो जाता है। आप खुद को जागते हुए, दिन भर की घटनाओं को दोहराते हुए या भविष्य के बारे में चिंता करते हुए पा सकते हैं। जब यह लगातार हो जाता है, और आपकी नींद का शेड्यूल गड़बड़ा जाता है।
क्या करें
अगर आप अपने दिमाग को एक चीज में स्थिर रखना चाहते हैं, तो बिस्तर पर जाने से पहले पढ़ें, किसी भी इलेक्ट्रॉनिक और फोन जैसी डिस्ट्रैक्ट करने वाली चीज से जितना हो सके दूरी बनाएं और सोने से पहले अपने दिमाग और शरीर को आराम दें।
लक्ष्य तय करें
शरारती दिमाग पर काबू पाने के लिए, हर दिन अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें, और उन लक्ष्यों के लिए समय सीमाएं निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपने एक कार्य सूची बनाई है और 5 कार्य करना हैं। आपका शरारती दिमाग आपको एक कार्य से दूसरे कार्य पर कूदने और कुछ को बीच में छोड़ने के लिए मजबूर करेगा, लेकिन जब आप कार्य के लिए एक निश्चित समय सीमा निर्धारित करते हैं, तो आप दिमाग को दबाव में डालते हैं जो अंततः काम पूरा कर देता है।
इन तरीकों से आप अपने शरारती दिमाग पर काबू पा सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ
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