इन 5 संकेतों से जानिए आपको मेंटल हेल्थ ब्रेक की है जरूरत

अगर आप भी एक ही काम को करते - करते थक चुके हैं, तो इन 5 जरूरी संकेतों की मदद से आप मेंटल ब्रेक ले सकते हैं।

काम में ध्यान न लगना

जब आप छोटे-छोटे कामों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते या किसी निर्णय पर पहुंचने में मुश्किल महसूस होती है, तो यह मानसिक थकान का संकेत है। आपका दिमाग ठीक से काम नहीं कर रहा होता

लगातार थकान

अगर आपको लगातार थकान महसूस हो रही है और नींद पूरी नहीं हो रही है, तो यह मानसिक दबाव का संकेत हो सकता है। इसका मतलब है कि आपका दिमाग और शरीर आराम की जरूरत महसूस कर रहे हैं।

चिड़चिड़ापन

अगर छोटी-छोटी बातों पर आपका गुस्सा बढ़ जाता है या आपका मूड बार-बार बदलता है, तो यह संकेत है कि आपका मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो रहा है। इस समय में ब्रेक लेना और खुद को शांत करना जरूरी है।

रुचि और उत्साह में कमी

अगर आपको किसी भी चीज में खुशी या उत्साह महसूस नहीं हो रहा है, तो यह एक बड़ा संकेत है कि आपको मानसिक स्वास्थ्य ब्रेक की जरूरत है।

शारीरिक लक्षण

मानसिक तनाव का प्रभाव शरीर पर भी दिख सकता है। लगातार सिरदर्द, पेट में दर्द, या मांसपेशियों में खिंचाव महसूस होना संकेत करता है कि मानसिक तनाव बढ़ गया है।

मोटिवेशन की कमीं

जब आप काम को जबरदस्ती बिना मन के पूरा करने लगें। बिना किसी मोटिवेशन के आप जब किसी भी कार्य को करने लगे तो यह संकेत है कि आपको मेंटल ब्रेक की जरूरत है।

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