ब्रेन पावर बढ़ाने के 7 जबरदस्‍त तरीके

ब्रेन पावर बढ़ाने के 7 तरीके

अपने दिमाग की क्षमता को बढ़ाने के 7 बेहतरीन तरीके। खान - पान से लेकर नींद की आदतों तक जानें कैसे रोजाना की गई कुछ आदतें आपके ब्रेन पावर को बढ़ा सकती हैं।

दिमाग को चुनौती

ब्रेन को जब भी आप चैलेंज करते हैं जैसे नई भाषा सीखना, पहेलियां और शतरंज खेलना आपका दिमाग को एक्टिव बनाता है।

नींद

क्वालिटी नींद लेना आपकी याददाश्त को तेज बनाता है। रोजाना 7 से 8 घंटे सोने से आप अपने दिमाग की ब्रेन पावर बढ़ा सकते हैं।

याददाश्त

अपनी याददाश्त को मजबूत करने के लिए आप रोजाना छोटी - मोटी चीजों की डायरी बना सकते हैं। यह डायरी आपको सबकुछ याद दिलाने का काम करेगी।

नया सीखना

खुद को लगातार नई जानकारी और अनुभवों से जोड़ते रहें। इससे दिमाग की वृद्धि होती है और नई चीजों को सीखने में व्यस्त रहता है।

सोशल बनें

लोगों से मिलना जुलना आपके तनाव को कम कर देता है। दोस्तों और परिवार वालों से जुड़ें और क्लबों में हिस्सा लें।

स्ट्रेस मैनेजमेंट

हमेशा तनाव में रहना आपके दिमाग को कमजोर बना देता है। इसे बैलेंस में रखने के लिए गहरी सांस लें और अपने कामों पर फोकस करना शुरू करें।

फोकस

काम करते समय ध्यान भटकाने वाली चीजों से दूर रहें। 25 मिनट फोकस के साथ अपने काम को देने के बाद ब्रेक लें।

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