जिंदगी की उथल पुथल में मेंटली स्ट्रांग रहने के 8 तरीके
By Priyanka Pal07, Mar 2024 06:44 PMjagranjosh.com
मेंटली स्ट्रांग
क्या आप भी जीवन में उथल-पुथल महसूस कर रहे हैं? तनाव भरी दुनिया में स्वस्थ रहना एक बड़ा चैलेंज है। आगे जानिए आप अपनी भागती - दौड़ती जिंदगी में मेंटली स्ट्रांग रह सकते हैं।
हेल्थ का रखें ध्यान
जब स्वस्थ रहने की बात आती है तो अपना ख्याल रखना आपकी प्रायोरिटी होनी चाहिए। अपनी हेल्थ का ध्यान रखने के लिए आपको पर्याप्त नींद, हेल्दी खाना और सुबह व्यायाम जरूर करना चाहिए।
रिश्ते ठीक करे
इसलिए परिवार, दोस्तों और प्रियजनों के साथ अपने संबंधों को मजबूत बनाना सीखें। अपने आपको लोगों के बीच पॉजिटिव रखना सीखें।
निगेटिविटी से दूर रहें
नकारात्मक प्रभावों के संपर्क में आने को सीमित करें। जब आपको महसूस हो कि यह काम आप नहीं कर सकते तो अपनो से और दूसरों से ना कहना सीखें। दूसरों के तनाव के डर से खुद को स्ट्रेस से दूर रखें।
माइंडफुलनेस
माइंडफुलनेस बिना किसी निर्णय के ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास है। जब हम जागरूक होते हैं, तो हम अपने विचारों और भावनाओं के प्रति अधिक सचेत हो जाते हैं। जिससे हम जीवन की चुनौतियों से लड़ना सीख जाते हैं।
ग्रिटीट्यूड
जिन चीज़ों के लिए आप आभारी हैं, उन्हें स्वीकार करने और उनकी सराहना करने के लिए हर दिन कुछ समय निकालें। ध्यान केंद्रित करके, हम अपने दिमाग को कठिन समय में भी शांत बना सकते हैं।
सपोर्ट
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि समर्थन मांगना कमजोरी का संकेत नहीं है। बल्कि, हमारी विवेकशीलता को बनाए रखने की दिशा में हेल्प करता है।
कनेक्ट
स्क्रीन, सोशल मीडिया के लगातार संपर्क में रहना हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए भारी नुकसान है। इससे कई बार थोड़ा दूर रहकर आप अपनी लाइफ को आसान बना सकते हैं।
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