By Mahima Sharan01, Oct 2024 02:06 PMjagranjosh.com
स्कूल स्ट्रेस को कैसे मैनेज करें?
स्कूल लाइफ में स्ट्रेस होना आम बात है। बच्चों के साथ एक और समस्या रहती हैं कि वे अपने मन की बात को किसी के साथ शेयर भी नहीं कर पातें। यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं, जिसके मदद से बच्चे अपने स्कूल स्ट्रेस को आसानी से मैनेज कर सकते हैं।
स्टडी प्लानिंग बनाएं
अपने स्टडी प्रोग्राम की योजना पहले से ही बना लें, बड़े कामों को छोटे-छोटे हिस्सों में बांट लें।
ब्रेक लें और खुद की देखभाल करें
आराम करने और एनर्जी पाने के लिए नियमित रूप से ब्रेक लें। टहलने जाएं, कुछ स्ट्रेचिंग करें या गहरी सांस लेने का अभ्यास करें।
जरूरत पड़ने पर मदद लें
जब आपको मदद की जरूरत हो, तो मदद मांगने से न डरें। अपने तनाव और चिंता के बारे में अपने टीचर, क्लासमेट या स्कूल काउंसलर से बात करें।
ऑर्गनाइज रहें
अपने असाइनमेंट, डेडलाइन और स्टडी मटेरियल पर नजर रखकर ऑर्गनाइज रहें। अपने काम पर नजर रखने के लिए प्लानर, कैलेंडर या ऐप का इस्तेमाल करें।
अपनी सोच को फिर से ढालें
किसी स्थिति के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करके अपनी सोच को फिर से ढालने की कोशिश करें।
इन तरीकों से आप खुद को स्ट्रेस फ्री रख सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ
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