परीक्षा के समय बच्चों के तनाव को चुटकियों में दूर करें

By Priyanka Pal20, Feb 2023 04:09 PMjagranjosh.com

परीक्षा का दबाव

जिन बच्चों के बोर्ड एग्जाम होते हैं उन्हें हर जगह से दबाव झेलना पड़ता है, चाहे वे दोस्त हो, माता -पिता और आनेवाले परिणाम इन सभी का।

धैर्य रखें

माता - पिता को परीक्षा के टाइमटेबल के सामने आते ही अपने बच्चो के साथ धैर्य बनाएं रखना चाहिए।

हर बात पढ़ाई तक ना ले जाएं

टाइमटेबल आते ही ज्यादातर अभिभावक अपने बच्चे से केवल पढ़ाई और परीक्षा की बात करने लगते हैं, इससे बच्चे पर वेबजह दबाव बनता है।

क्या करें जिससे बच्चों को तनाव ना हो ?

सबसे पहले अभिभावक अपना तनाव कम करें, जिससे बच्चों पर तनाव ना पड़े, परीक्षा को सामान्य तरीके से लें।

तनाव होने पर क्या करें ?

ऐसे में इमेजरी तकनीक काम करती है, बच्चे से आंखें बंद कर उसकी खुशी, पिछली सफलताओं को याद करवाएं।

कैसा खाना खाने को दें ?

एग्जाम टाइम पर बच्चों के खान पान का विशेष ध्यान रखें, उन्हें इन दिनों अच्छे से पचने वाला भोजन और फल खानें को देना चाहिए।

ऐसे दें बच्चों का साथ

टाइमटेबल लेकर बच्चे के साथ बैठे और यह तय करें की उसे इतने सिलेबस इतने समय में पूरा कर लेना है।

बच्चे की बनाई योजना में रहें शामिल

बच्चे ने जा भी पढ़ने की योजना बनाई है उसकी उस योजना को पूरा कराने में उसे प्रेरित करते रहें ताकि वह अपनी हिम्मत ना छोड़े।

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