By Mahima Sharan07, May 2024 04:55 PMjagranjosh.com
तेज रफ्तार वाली लाइफ
आजकल हम सभी की भागदौड़ भरी जिंदगी के बीच हमारी जिंदगी में तनाव तो है ही, लेकिन इस दौरान बच्चे भी तनाव का शिकार हो रहे हैं। चाहे पढ़ाई को लेकर हो या किसी अन्य कारण से, आजकल बच्चों में भी तनाव की समस्या बढ़ रही है।
ऐसे रखें बच्चों को स्ट्रेस फ्री
बच्चों को इस समस्या से बाहर निकालना और उन्हें पूरी तरह से तनाव मुक्त रखना माता-पिता का काम है। ऐसे में आपको अपने बच्चे की जीवनशैली को बेहद आसान और तनाव मुक्त बनाने के लिए कई छोटे और आसान कदम उठाने चाहिए।
समय पर सोने और जागने की आदत
अच्छी और पूरी नींद हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है, यह न सिर्फ हमें स्वस्थ रखती है बल्कि तनाव मुक्त भी रखती है। इसलिए बच्चों को समय पर सोने की सलाह दें। इसके साथ ही आपको उन्हें सुबह समय पर उठाना चाहिए।
एक सूची तैयार करें
बच्चों को कुछ भी करने देना अच्छी आदत नहीं है। आपको उन्हें तनाव मुक्त रखने और बेहतर जीवन शैली देने के लिए उनके लिए एक दिनचर्या तैयार करनी चाहिए। जैसे ही आप बच्चों के लिए एक रूटीन लिस्ट तैयार कर
कंट्रोल से बाहर की चीजों के लिए तनाव ले
बच्चे हों या बड़े, हर कोई सबसे ज्यादा तनाव उन चीजों को लेकर लेता है, जिन पर उनका कोई नियंत्रण नहीं होता। यही बात बच्चों के साथ भी होती है, वे उन चीज़ों के बारे में अधिक सोचने लगते हैं जो उनके नियंत्रण से बाहर हैं।
'नहीं' कहना सिखाएं
बच्चों के जीवन में तनाव कम करने के सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक है उन चीज़ों को ना कहना जिन्हें आप वास्तव में नहीं करना चाहते हैं। आप अपने बच्चों को अपनी बात मनवाने की क्षमता दें, क्योंकि इससे आपके बच्चों को बुरा लगता है।
हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज
बच्चों को हमेशा अच्छा और स्वस्थ आहार देने की कोशिश करें, इससे उन्हें मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से फायदा होता है। साथ ही बच्चों को ऊर्जावान रखने लिए रोजाना योग करवाएं।
इन टिप्स की मदद से आप अपने बच्चे को स्ट्रेस फ्री रख सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ