विद्यार्थियों में ऊर्जा भर देंगे स्वामी विवेकानंद ये 10 अनमोल विचार
By Mahima Sharan25, Sep 2023 12:00 PMjagranjosh.com
शोर से दूरी
अगर आपके आस-पास ध्यान भटकाने वाली कोई वस्तु है तो लाजमी है कि आप अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे इसलिए पढ़ने की जगह चुनने से पहले सुनिश्चित करें की वहां ज्यादा शोर न हो।
अपने पर्यावरण की संरचना करें
आप जिस स्थान पर काम करते हैं उसका असर आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता पर पड़ सकता है।
उद्देश्यों को स्पष्ट करें
शुरू करने से पहले स्पष्ट रूप से जान लें कि आपका लक्ष्य क्या है। यदि आप निश्चित नहीं हैं कि अंतिम परिणाम क्या होगा, तो भ्रम के कारण ध्यान केंद्रित करना असंभव हो जाएगा।
कार्यों को विभाजित करें
अपने बड़े-बड़े कार्यों को विभाजित करें क्योंकि अगर और अंत और प्रारंभ नहीं होगा तो इससे आप फोकस बिगड़ सकता है।
नियम जानें
आगे के कार्य के लिए दिशानिर्देश क्या हैं, यह स्पष्ट कर लें। आपको किस स्तर की गुणवत्ता की आवश्यकता है? आपको किन मानकों का पालन करना होगा? वहां क्या बाधाएं हैं? यह जानना बेहद ही जरूरी है।
एक समय सीमा निर्धारित करें
जब आप एकाग्रता बढ़ाने की कोशिश करते हैं तो समय सीमा के बहुत सारे फायदे होते हैं। एक समय-सीमा गैर-ज़रूरी चीज़ों को भूलना आसान बना सकती है और आपके काम करने के समय को तेज कर सकती है।
बाधाओं को तोड़ो
जब भी आप अपने काम में किसी पेचीदा समस्या का सामना करते हैं तो रुकावटें आती हैं। ऐसा तब हो सकता है जब आपके पास विचार खत्म हो जाएं या आपका ध्यान भटक जाए।
अपने आप को अलग कर लें
यदि आप काम निकालना चाहते हैं तो साधु बनें और अन्य लोगों से दूर रहें। जब तक आपका काम अन्य लोगों पर आधारित नहीं होगा, वे केवल आपका ध्यान ही तोड़ेंगे।
स्वस्थ शरीर, तेज दिमाग
आप अपने शरीर में जो डालते हैं वह आपके ध्यान केंद्रित करने के तरीके को प्रभावित करता है। इसलिए अपना शरीर का ख्याल रखें इससे दिमाग भी तेज होगा।
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