बार-बार पढ़ने के बाद भी लास्ट टाइम में जाते हैं भूल? खुद में लाएं ये बदलाव

भूलने की आदत

कई बार ऐसा होती है कि हम किसी चीज को बार-बार को पढ़ते हैं, लेकिन बाद में हम अक्सर उन कॉन्सेप्ट को भूल भी जाते हैं। इसके पीछे आपकी कुछ गलत आदत हो सकती हैं। आज हम आपको कुछ टिप्स देंगे, जिसकी मदद से आप हर चीज को लंबे समय तक याद रख सकते हैं।

फोटो या डायग्राम की मदद

किसी जानकारी को याद रखने के लिए तस्वीर या डायग्राम की मदद लें। यह आपके दिमाग को  लंबे समय तक कॉन्सेप्ट को याद रखने में मदद करता है।

नोट्स बनाएं

अपनी मेमोरी को बनाए रखने के लिए शॉर्ट नोट्स और फॉर्मूलों की मदद लें। ऐसा करने से आप हर छोटी से छोटी चीज को लास्ट टाइम तक याद रख सकते हैं।

छोटे-छोटे ब्रेक

दिमाग एक बार में ज्यादा प्रेशर नहीं झेल सकता है। ऐसे में जब आप लंबे समय तक पढ़ते रहते हैं, तो ब्रेन चीजों को प्रोसेस करना बंद कर देता है और पूरी संभावना होती है कि आप लास्ट टाइम में भूल सकते हैं। इसलिए हर 25 मिनट के बाद 5 मिनट का ब्रेक लेना जरूरी है।

किसी दूसरे को समझाना

जो आपने सीखा है उसे बनाए रखने के लिए उन कॉन्सेप्ट को दूसरों को समझाए। आप चाहें तो खुद को भी एक शिक्षक के रूप में कॉन्सेप्ट सीखा सकते हैं।

नींद भी है जरूरी

मानसिक तौर पर मजबूत बनने के लिए नींद भी बहुत जरूरी है। रोजाना 7-8 घंटे की नीद आपके दिमाग को हर चीज याद रखने की शक्ति देती है।

इन आदतों को सुधार कर आप अपने भूलने की आदत से छुटकारा पा सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ