By Priyanka Pal22, May 2024 06:00 AMjagranjosh.com
ऐसा नहीं है कि आप नकारात्मक होने की कोशिश करते हैं, लेकिन आपके आस-पास जो कुछ भी चल रहा है, उसमें नकारात्मकता आ ही जाती है, है न? लेकिन ये 7 तरीके आपको हरदिन रखेंगे पॉजिटिव।
ग्रेटीट्यूट
यह सकारात्मक मानसिकता रखने का सबसे सरल और सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक है। जिन चीज़ों के लिए आप आभारी हैं, उनके बारे में सोचने के लिए हर दिन कुछ पल अलग रखें।
सकारात्मकता
हमारे विचार और भावनाएं हमारे आस-पास के लोगों से बहुत प्रभावित होते हैं। इसलिए जरूरी है कि आप ऐसे लोगों से घिरे रहें और उनके साथ बातचीत करें जो आपको प्रेरित करते हैं।
माइंडफुलनेस
वर्तमान क्षण के प्रति जागरूक रहकर और बिना किसी निर्णय के अपने विचारों और भावनाओं को समझें।
निगेटिव विचारों को रिफ्रेम करें
जब किसी चुनौती का सामना करना पड़े, तो गवाएं गए अवसरों के बजाय उन सबकों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप उससे सीख सकते हैं।
आत्म-करुणा
जब आप अपनी जरूरतों को संबोधित करते हैं और महसूस करते हैं कि गलतियां करना या बुरे दिनों का आना ठीक है। तो आप अधिक सकारात्मक मानसिकता विकसित करेंगे।
उद्देश्य
एक लक्ष्य से प्रेरित होना और एक उद्देश्य रखना आपको सकारात्मक विचारों और सकारात्मक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सशक्त करेगा।
जश्न
जब आप प्रत्येक कदम हासिल कर लें, तो अपनी उपलब्धि का जश्न मनाएं। यह न केवल आपको आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करेगा बल्कि आपको अधिक आत्मविश्वासी भी बनाएगा।
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