दिमाग की मेमोरी को तेज कैसे करें?

आज इस वेब स्टोरी में जानिए आप किन तरीकों को अपनाकर अपनी मेमोरी तेज कर सकते हैं।

एक्टिव रहें

याददाश्त तेज करने के लिए आपका शारीरिक रूप से एक्टिव रहना बहुत जरूरी है। इसी के साथ आप अपने ब्रेन को एक्टिव रखने के लिए चेस, संगीत या किसी दूसरी आर्ट की सीख सकते हैं।

डिप्रेशन से बचाएं

तनाव और डिप्रेशन से बचना भी ब्रेन के लिए बहुत जरूरी है, तभी मेमोरी पावर को बढ़ाया जा सकता है।

पूरी नींद लें

आजकल लोग देर रात तक जागते हैं, लेकिन इससे आपकी मेमोरी कमजोर हो सकती है इसलिए रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें।

लोगों से मिलें

अपने दोस्तों और परिवार से मिलें अपने को अकेला महसूस न होने दें। ऐसे में आपके अंदर निगेटिविटी आने लगती है।

माइंडफुलनेस

योग और मेडिटेशन करें साथ ही माइंडफुलनेस के तरीके सीखें। जिससे कि आप खुद को चुनौतियों का सामना करने के लिए मजबूत बन सकें।

खुश रहें

अपने मन का काम करें और जितना हो सके खुश रहने की कोशिश करें।

रिलैक्स रहें

हमेशा मानसिक रूप से रिलैक्स रहकर आप अपने माइंड को शार्प बना सकते हैं।

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