By Mahima Sharan27, May 2024 04:16 PMjagranjosh.com
तनाव भरी जिंदगी
ऑफिस में काम का तनाव और घर में जिम्मेदारियों का बोझ, ऐसे ही ज्यादातर लोगों की जिंदगी आगे बढ़ती है और भागदौड़ में शरीर ही नहीं बल्कि दिमाग भी थकने लगता है। इसके कारण कई बार नकारात्मकता बहुत बढ़ जाती है।
नकारात्मक विचार
इसके कारण मन में बुरे विचार आने लगते हैं, भ्रम, उदासी, बेचैनी, अकेलापन आदि महसूस होने लगता है और दिनचर्या बोझिल हो जाती है। इसका असर आपकी पर्सनल लाइफ के साथ-साथ प्रोफेशनल लाइफ पर भी पड़ता है।
नेगेटिविटी से दूर
कुछ टिप्स अपनाकर व्यक्ति नकारात्मकता को दूर कर सकारात्मक रह सकता है। अगर आप ऑफिस में काम करते समय या परिवार में लोगों के बीच रहते हुए नकारात्मक महसूस करने लगते हैं, तो समय रहते उन लोगों से दूर हो जाएं।
कुछ समय सिर्फ आपका है
आप तब खुश रह सकते हैं जब आप खुद खुश रहना चाहते हैं, कोई दूसरा आपको खुश नहीं कर सकते हैं। इसलिए खुद के लिए समय निकालना बेहद ही जरूरी है। दैनिय या सप्ताहिक तौर पर कुछ समय सिर्फ अपने लिए निकाले।
खुद को मानसिक रूप से मजबूत बनाएं
सकारात्मक रहने के लिए खुद को मानसिक रूप से मजबूत बनाना बहुत जरूरी है, क्योंकि जब आप मानसिक रूप से मजबूत नहीं होते हैं तो हर छोटी-छोटी चीज का असर आप पर पड़ता है, जिससे गुस्सा आना या भावनात्मक रूप से कमजोर महसूस करने जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
अपना पसंदीदा काम करें
नकारात्मकता से बचने के लिए रोजमर्रा की दिनचर्या से कुछ अलग करना बहुत जरूरी है, क्योंकि हर दिन एक ही काम करना उबाऊ लगने लगता है। इसलिए कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो।
सकारात्मक लोगों के करीब रहें
रिश्ता चाहे निजी हो या प्रोफेशनल, नकारात्मक बातें करने वाले लोगों से हमेशा दूरी बनाकर रखनी चाहिए। इससे आपको कुछ समय के लिए बुरा लग सकता है, लेकिन खुशी के लिए यह जरूरी है।
इन टिप्स की मदद से आप खुद को खुश रख सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ