फुल कॉन्संट्रेशन से पढ़ने में मदद करेंगे ये 8 टिप्स
By Mahima Sharan23, Jan 2024 11:56 AMjagranjosh.com
लक्ष्य पर रहो
पढ़ाई के दौरान फोकस को बेहतर बनाने के लिए इसमें कुछ स्पष्ट लक्ष्य जोड़ने का प्रयास करें। अपनी समय सारिणी में एक समीक्षा सत्र जोड़ें ताकि आप यह आकलन कर सकें कि आपने अपने लिए निर्धारित प्रगति लक्ष्यों को पूरा किया है या नहीं।
अपना फ़ोन दूर रखो
अपने फोन को साइलेंट मोड पर रखें और यदि संभव हो तो इसे दूसरे कमरे में रखें, लेकिन यदि आपको पास में इसकी आवश्यकता हो तो इसे ध्यान भटकाने वाला न बनने दें।
गुणवत्तापूर्ण डाउन टाइम में शेड्यूल करें
कोई भी व्यक्ति अपनी भलाई पर हानिकारक प्रभाव डाले बिना हर समय काम या अध्ययन नहीं कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप दोस्तों और परिवार के साथ नियमित रूप से आभासी मुलाकातें करें।
अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए व्यायाम करें
अपने दिमाग को व्यस्त रखने के लिए अपने शरीर का व्यायाम करना वास्तव में महत्वपूर्ण है। इस समय जिम या अवकाश केंद्र में व्यायाम करना संभव नहीं है, लेकिन सक्रिय रहने और फिट रहने के लिए आप अभी भी बहुत सी चीजें कर सकते हैं।
कुछ मानसिक विश्रामऔर ध्यान का प्रयास करें
स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ दिमाग। हम अक्सर अपने शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में चिंता करते हैं और भूल जाते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है, जबकि एक के बिना दूसरे का रहना मुश्किल है।
खुद के लिए दयालु रहें
अपनी उत्पादकता की तुलना दूसरों से न करें और विश्वविद्यालयों, अपने स्थानीय समुदाय या नियोक्ता सहायता सेवाओं द्वारा दी जाने वाली सहायता स्वीकार करें। हम एक समुदाय हैं और अगर हम एक-दूसरे की परवाह करते हैं तो हम मिलकर इससे निपट लेंगे।
एक उपयुक्त अध्ययन वातावरण खोजें
आम तौर पर, अध्ययन करते समय जितना संभव हो सके विकर्षणों को दूर करना एक अच्छा विचार है, ताकि आप जो आपके सामने है उस पर ध्यान केंद्रित कर सकें। आप एक ऐसी जगह ढूंढें जो सौंदर्य की दृष्टि से सुखद और आपके लिए आरामदायक हो।
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