By Mahima Sharan13, Mar 2024 02:20 PMjagranjosh.com
ऐसे कम करें स्ट्रेस
परीक्षा का समय छात्र ही नहीं बल्कि उनके पेरेंट्स के लिए भी तनाव से भरा होता है। परीक्षा के समय विद्यार्थियों को बहुत घबराहट महसूस होती है। अगर आप भी परीक्षा की तैयारी को लेकर चिंतित हैं तो हमारे लेख में दिए गए टिप्स पढ़ें।
पढ़ाई का समय निश्चित करें
ज्यादातर छात्र बड़े-बड़े सिलेबस को देखकर घबरा जाते हैं, लेकिन यह जानना बेहद ही जरूरी है कि सभी चेप्टर औप टॉपिक के लिए टाइं टेबल फिक्स करना बेहद ही जरूरी है। इसलिए सभी सब्जेक्ट के लिए एक शेड्यूल और टाइम टेबल बनाना जरूरी है।
लक्ष्य बनाएं
अपने लिए कुछ दैनिक लक्ष्य निर्धारित करें और पाठ्यक्रम, अपनी रुचि और अपनी तैयारी के आधार पर विषयों को प्राथमिकता दें।
मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल
किसी भी परीक्षा की तैयारी के लिए मानसिक स्थिति के साथ-साथ स्वस्थ रहना भी जरूरी है। यदि आप अच्छी तरह से आराम कर रहे हैं, संतुलित आहार खा रहे हैं और नियमित रूप से व्यायाम कर रहे हैं।
परिवार और दोस्तों के साथ रहें
ऐसी तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान दोस्तों और परिवार का समर्थन होना बहुत महत्वपूर्ण है। यह भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। दोस्त और परिवार ऐसे समय में मनोबल और आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
मॉक टेस्ट दें
बोर्ड की तैयारी करते समय, पिछले वर्ष के प्रश्न पत्र, अन्य सैंपल पेपर और मॉक टेस्ट हल करने से बहुत मदद मिलेगी। इससे आपको परीक्षा पैटर्न और अंकन योजना को समझने में मदद मिलेगी।
नोट्स बनाएं
प्रत्येक पाठ को पढ़ते समय संक्षिप्त नोट्स बनाएं। इससे आपको सिलेबस को जल्दी से दोहराने में मदद मिलेगी। साथ ही, ऐसे नोट्स आपको महत्वपूर्ण बिंदुओं को याद रखने में मदद करेंगे।
अगर आपको भी एग्जाम में स्ट्रेस महसूस होता हैं, तो ये टिप्स आपको बहुत मदद करेंगे। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ