By Mahima Sharan25, Oct 2023 03:47 PMjagranjosh.com
रटना
कई छात्र परीक्षा से पहले रटने की कोशिश करते हैं, लेकिन इसका उनके मस्तिष्क पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
देर रात तक जागना
सुबह दिमाग सही से काम करें इसलिए दिमाग को आराम देना बेहद ही जरूरी है। कई बार परीक्षा के डर से बच्चे रात में नहीं सोते है जो उन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
बहुत अधिक कैफीन लेना
परीक्षा अवधि के करीब, छात्र चाय, कॉफी या ऊर्जा पेय का स्टॉक कर सकते हैं। हालांकि, इन पेय पदार्थों में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जिससे उनकी सतर्कता का स्तर बढ़ जाएगा।
उनके नोट्स को दोबारा पढ़ना
नोट्स को दोबारा पढ़ना एक सामान्य अध्ययन तकनीक है। शोध से पता चलता है कि 84% छात्र संशोधित करते समय अपने नोट्स को दोबारा पढ़ते हैं और 55% का दावा है कि यह उनकी नंबर एक रणनीति है।
आखिरी मिनट में पढ़ाई
परीक्षा से एक रात पहले रटना एक छात्र की सबसे बड़ी गलतियों में से एक है। इस अध्ययन में 160 छात्रों से उनके अध्ययन व्यवहार के बारे में पूछा गया। उन्होंने पाया कि रटना कम GPA स्कोर से जुड़ा था।
रात का खाना छोड़ना
किसी बड़ी परीक्षा की तैयारी करते समय, छात्रों को रात का खाना छोड़ने की इच्छा हो सकती है - हो सकता है कि घबराहट के कारण उन्हें भूख न लगे, या वे जितनी जल्दी हो सके सीधे बिस्तर पर जाना चाहते हों।
पढ़ने में बहुत अधिक समय व्यतीत करना
कुछ छात्रों को दोहराते समय पूरी पाठ्यपुस्तक या व्याख्यान पुस्तक को दोबारा पढ़ने की आदत होती है।
पैनिक होना
कई बार परीक्षा से पहले ही बच्चे डर लगते हैं जिससे कारण परीक्षा के समय उनका प्रदर्शन खराब होता है।