By Mahima Sharan17, Mar 2024 01:13 PMjagranjosh.com
टॉपर करते हैं ये योगासन
हर कोई टॉपर नहीं होता, क्योंकि एक टॉपर छात्र में कुछ खासियत होती है जो हर किसी में नहीं होती। उन्हीं में से एक है योगासन। एक टॉपर स्टूडेंट अपने मेमोरी पावर को बढ़ाने के लिए नियमित योग करते हैं, तो आइए जानते हैं वे लोग कौन से हैं।
पद्मासन (कमल मुद्रा)
यह एक आसान मुद्रा है जो आपके दिमाग को शांत करने और फोकस को बेहतर बनाने में मदद करेगी। यह आसन शांति की स्थिति को बढ़ावा देकर छात्रों को याददाश्त और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करेगा।
हलासन (हल मुद्रा)
छात्र हलासन करके मस्तिष्क में संतुलित बल्ड सर्कुलेशन कर सकते हैं। मस्तिष्क क्षेत्र में अच्छे रक्त परिसंचरण से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, जिससे याददाश्त तेज होती है और एकाग्रता बढ़ती है।
भ्रामरी प्राणायाम (मधुमक्खी श्वास)
भ्रामरी प्राणायाम एक प्रभावी योग आसन है जिसमें सांस छोड़ते समय गुंजन की ध्वनि निकालना शामिल है। इससे छात्रों को शांत रहने और तनाव कम करने में मदद मिलती है। बढ़ी हुई एकाग्रता, स्मृति और मानसिक स्पष्टता इसके कुछ लाभ हैं।
वृक्षासन (वृक्ष मुद्रा)
उपयोग और अनुपयोग के सिद्धांत के अनुसार आप शरीर के किसी भी अंग का जितना अधिक उपयोग करेंगे, वह उतना ही अधिक विकसित होगा। इस प्रकार, नियमित रूप से योग करने से मानसिक स्थिरता में सुधार होता है और तनाव कम होता है।
सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार एक बहुत प्रसिद्ध योग व्यायाम है। सांस के साथ तालमेल बिठाने वाली कुल बारह मुद्राएं हैं। यह योग व्यायाम सबसे प्रभावी में से एक माना जाता है क्योंकि यह आसन, लचीलेपन, शक्ति, एकाग्रता, संतुलन और समग्र जीवन शक्ति में सुधार करता है।
ध्यान
यह सबसे आसान योग अभ्यासों में से एक है जिसे छात्र शरीर और दिमाग को शांत करने के लिए कर सकते हैं। इस मुद्रा में व्यक्ति को आरामदायक स्थिति में बैठना होता है और सांसों पर ध्यान केंद्रित करना होता है। इससे विज़ुअलाइज़ेशन पावर भी बढ़ती है।
सवासना (शव मुद्रा)
यह अंतिम विश्राम योग आसन होना चाहिए। यह सभी योग अभ्यासों के लाभों को एकीकृत करने में मदद करता है। इस मुद्रा को करने से पूर्ण विश्राम, तनाव में कमी, मानसिक स्पष्टता और ध्यान को बढ़ावा मिलता है।
अगर आप भी खुद को बुद्धिमान और टॉपर बनाना चाहते हैं, तो आज से ही ये योगासन करना शुरू कर दें। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ