By Mahima Sharan17, Apr 2024 10:23 AMjagranjosh.com
यूपीएससी परीक्षा
देश की सबसे कठिन मानी जाने वाली यूपीएससी सिविल सेवा प्रारंभिक परीक्षा 2024 के लिए अब कुछ ही दिन बचे हैं। जैसे-जैसे परीक्षा की तारीख नजदीक आ रही है, अभ्यर्थियों के मन में कई तरह के सवाल उठ रहे हैं।
तनाव को हावी न होने दें
परीक्षा से जुड़े अधिक तनाव लेने से आपकी तैयारी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जो आपके लक्ष्य तक पहुंचने में बाधा बन सकता है।
यूपीएससी सिविल सेवा परीक्षा 2024
यूपीएससी सिविल सेवा परीक्षा (प्री) 16 जून 2024 को आयोजित की जानी है। ऐसे में उम्मीदवारों को किसी भी तरह के तनाव को दूर रखकर केवल अपनी तैयारी पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
अध्ययन
ऐसे में इस परीक्षा की तैयारी कर रहे उम्मीदवारों के लिए अंतिम समय की रणनीति और चयनात्मक अध्ययन का महत्व बढ़ जाता है।
अच्छी नींद भी है जरूरी
आजकल रात-रात भर जागकर पढ़ाई करना आपकी सेहत के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। इसका असर आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है।
ध्यान करें
जब आप बहुत ज्यादा तनाव में हों तो मानसिक शांति के लिए मेडिटेशन करें। विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर दिन में सिर्फ एक बार कुछ मिनट के लिए मेडिटेशन किया जाए तो पूरे दिन दिमाग पर सकारात्मक असर देखा जा सकता है।
बीच में एक छोटा सा ब्रेक
पढ़ाई करते समय कुछ देर का ब्रेक जरूर लें। लगातार पढ़ाई करने से आपकी एकाग्रता में दिक्कत आती है और आपको शारीरिक और मानसिक परेशानी भी हो सकती है।
एक टाइम टेबल का पालन करें
यूपीएससी का सिलेबस बहुत बड़ा है और अक्सर तैयारी करते समय समझ नहीं आता कि कहां से शुरुआत करें, जिसके कारण समय बीतने के साथ उम्मीदवारों में तनाव बढ़ता जाता है।
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