डिप्रेशन से डील करने का तरीका विकास दिव्यकीर्ति से जानें

वर्तमान युग में बड़े तो बड़े साथ में स्टूडेंट्स भी डिप्रेशन और एंजाएटी का शिकार हो रह हैं। आगे जानिए सर विकास दिव्यकीर्ति द्वारा बताए गए तरीकों के बारे में, जिससे आपका डिप्रेशन झट से गायब हो जाएगा।

डिप्रेशन से डील करने का तरीका

विकास दिव्यकीर्ति ने बताया, डिप्रेशन को डील करने का सबसे बढ़िया तरीका यह है कि जिससे भी आप सबसे ज्यादा प्यार करते हैं, उससे थोड़ी देर बात करें।

निगेटिव हार्मोन

सर आगे बताते हैं कि एंजायटी निगेटिव हार्मोन को बढ़ाता है। ऐसे में आपको पॉजिटिव होर्मोन को बढ़ाने की कोशिश करनी चाहिए।

डिप्रेशन का कारण

विकास सर अपनी क्लासेस के समय बच्चों को यह बताते रहते हैं, कि चीजों को पाने और ना मिलने से आई निराशा के कारण व्यक्ति डिप्रेशन में चला जाता है।

चाहत

आप जिस भी चीज में प्रयास कर रहे थे या जिसके लिए आप फ्यूचर तक का भी सोचते हैं। लेकिन जब इसके एकदम उल्टा हो जाता है, तभी व्यक्ति निराशा और टेंशन से घिरने लग जाता है।

मोटिवेशन

सर आगे कहते हैं कि जीवन में आप यदि ज्यादा डिप्रेशन में या दुखी होने लगें तो, हमेशा ध्यान रखना कि आपसे बहुत बुरी स्थिति में भी लोग अच्छा कर रहे हैं। उनसे जलन रखने की बजाए अपने अंदर मोटिवेशन लाएं।

खुशी का एहसास

अगर आप खुश होना चाहते हैं, तो थोड़ी देर तेज चलना शुरु करें। इससे एंडोर्फिन रिलीज होगा जो आपको खुश रहने का एहसास दिलाएगा।

अच्छा मूड

इसके अलावा डिप्रेशन को डील करने का सबसे अच्छा तरीका यह भी है, कि जब भी आप नए लोगों से मिलेंगे तो इससे आपका मूड़ वैलेंस में रहेगा।

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