By Mahima Sharan25, Dec 2024 03:01 PMjagranjosh.com
याददाश्त को मजबूत कैसे करें
आज के समय में जानकारी को लंबे समय तक बनाए रखना बेहद ही मुश्किल और चुनौतीपूर्ण हो चुका है। इसलिए आज हम आपको 7 ऐसी आदतों के बारे में जिसकी मदद से आप अपने याददाश्त को मजबूत बना सकते हैं।
जानकारी लिखें
नोट्स लिखने से ओवरलोड को कम करने में मदद मिलती है, जिससे छात्र आसानी से चीजों को फिर से पढ़ सकते हैं। नोट्स अक्सर डिजिटल चीजों की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं।
चंकिंग तकनीक का उपयोग करें
चंकिंग में जानकारी को छोटे, समूहों में तोड़ना शामिल है, जिससे उन्हें लॉजिकल रूप से व्यवस्थित करके या सूचियों को याद रखना आसान हो जाता है।
नियमित रूप से अभ्यास करें
क्विज़ या फ्लैशकार्ड जैसे रिवीजन प्रैक्टिस में शामिल होना, निष्क्रिय रूप से चेकिंग करने के बजाय जानकारी को एक्टिव तरीके से याद करके स्मृति प्रतिधारण को मजबूत करता है।
समय-समय पर दोहराना
समय के साथ स्टडी सेशन में ब्रेक रखने से मस्तिष्क को एक साथ सभी को रटने के बजाय जानकारी को प्रोसेस करने की अनुमति देकर अवधारण को बढ़ाता है।
दूसरों को सिखाएं
छात्रों को कॉन्सेप्ट को साथियों को समझाने के लिए प्रोत्साहित करना ज्ञान को स्पष्ट रूप से व्यवस्थित और स्पष्ट करने के कार्य के माध्यम से उनकी समझ और स्मृति को मजबूत करता है।
जोर से पढ़ें
कॉन्सेप्ट को जोर से पढ़ने से समझ और स्मृति में सुधार होता है, क्योंकि जानकारी को मौखिक रूप से व्यक्त करने से कई चीजें जोड़ते हैं जिसके माध्यम से सीखने को मजबूत करती हैं।
इन तरीकों से आप अपनी याददाश्त को मजबूत बना सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ