बोर्ड एग्जाम की टेंशन चुटकियों में ऐसे करें दूर

By Priyanka Pal13, Dec 2023 12:12 PMjagranjosh.com

स्ट्रेस

बोर्ड एग्जाम सर पर हैं और आपको पढ़ाई करने ज्यादा पास होने की टेंशन है, तो आइए जानिए की आप अपना स्ट्रेस कैसे दूर कर सकते हैं।

मेडिटेशन

सुबह उठकर या पढ़ाई करने के बाद ऐसे मेडिटेशन कर सकते हैं जिससे आपका ध्यान न भटके आपको अच्छा महसूस हो।

सही योजना

सबसे पहले, तुम्हें उन विषयों को प्राथमिकता देनी चाहिए जिनमें तुम्हें सबसे कम मदद की जरूरत है।

पॉजिटिव

पर्याप्त नींद और स्वस्थ्य जीवनशैली से आपको ताजगी के साथ सकारात्मक रहने में मदद मिलती है।

हेल्प लें

अगर आपको किसी विषय में समस्या हो रही है, तो उसमें अपने दोस्तों, शिक्षकों की मदद मांगें।

पढ़ाई के बाद थोड़ा ब्रेक

लगातार घंटो भर पढ़ाई करने से आप तनाव में आ सकते हैं, इससे अच्छा है कि आप थोड़ी - थोड़ी देर में ब्रेक लेकर पढ़ाई करें।

टाइम मैनेजमेंट

यदि आपको बेहतर टाइम मैनेज करना आता है तो आपको परीक्षा की तैयारी के लिए बिल्कुल भी तनाव नहीं होगा।

सोशल मीडिया से दूर

परीक्षा के समय उन सभी चीजों से दूरी बनाएं जिनसे आपके एग्जाम पर बुरा असर पड़ सकता है।

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