पढ़ाई के वक्त क्यों आती है नींद और आलस? जानें

By Mahima Sharan26, Jun 2023 12:07 PMjagranjosh.com

नींद

हमने देखा है कि किताब खोलते ही बच्चों को नींद आने लगती है, लेकिन ऐसा सिर्फ बच्चों के साथ नहीं बल्कि बड़ों के साथ भी होता है।

न करें नजरअंदाज

ज्यादातर हम लोग इस बात को आम समझ कर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यह करना बहुत बड़ी भूल साबित हो सकती है।

क्या कहते है एक्सपर्ट्स

ऐसे में एक्सपर्ट्स का मानना है कि इन बातों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है, अगर समय रहते इस पर कार नहीं किया गया तो याददाश्त कमजोर हो सकती है।

क्यों आती है नींद

पढ़ाई के दौरान आंखों पर दबाव पड़ता है जिससे आँखे और दिमाग आराम की डिमांड करने लगते हैं और हमें नींद आनी शुरू हो जाती है।

आराम की मुद्रा

इसके अलावा पढ़ाई के दौरान आंखें और दिमाग को छोड़कर पूरा शरीर आराम की मुद्रा में होता है जिसके कारण हमें नींद आती है।

कैसे बचे

अगर आप चाहते है कि नींद न आए तो लगातार घंटों तक पढ़ने से बचें इसके बजाय आप बिच-बिच 5 मिनट का ब्रेक ले लें।

गोल सेट करें

पढ़ाई के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि एक गोल सेट हो इससे आपके हौसले मजबूत होते हैं और आपको पता होता है कि क्या करना है।

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