कंप्यूटर से भी तेज चलेगा दिमाग, करें ये काम

बेकार जीवनशैली

आपकी बेकार जीवनशैली के कारण आपका दिमाग सुस्त और याददाश्त कमजोर होती जा रही है। इसे बढ़ाने के लिए यहां 5 सलाह दी है, जिससे आप पल भर में किसी भी चीज पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

रिवीजन

तेज मेमोरी पावर के लिए रिवीजन बेहद ही जरूरी है। जब हम किसी जानकारी को बार-बार दोहराते हैं, तो हम उसे लंबे समय तक याद रख सकते हैं।

दिमाग बढ़ाने वाले व्यायाम

एक्सरसाइज करने से हमारा माइंड शार्प होता है। इसलिए रोजाना अपनी रूटीन में कम से कम 30 मिनट योग या एक्सरसाइज के लिए निकाले।

गाना सुनना

संगीत का याददाश्त पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है। संगीत सुनना मस्तिष्क के उस हिस्से को सक्रिय करता है जो स्मृति, भावना, गति और इनाम को नियंत्रित करता है।

नए कौशल सीखना

जब कोई नया कौशल सीखा जाता है, तो मस्तिष्क में नए सिनैप्स, नई कार्य क्षमताएं और नए कनेक्शन बनते हैं। ये आपकी याददाश्त और मस्तिष्क के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।

सेंसेज

सेंसेज आपकी इंद्रियां हैं। आपको अपनी सभी इंद्रियों का उपयोग करना चाहिए, जिसमें आंखें, कान, नाक, स्वाद और स्पर्श शामिल हैं। इस तरह आप अपनी आंखों, मुंह और कानों का उपयोग कर पाएंगे और अपनी पढ़ाई को लंबे समय तक याद रख पाएंगे।

मेडिटेशन

ध्यान करने से मन शांत और तनाव मुक्त हो जाता है। यह तनाव और चिंता को खत्म करने का काम करता है।

अगर आप भी कंप्यूटर की तरह अपना दिमाग दौड़ाना चाहते हैं, तो ये टिप्स आपके काम के है। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ