By Mahima Sharan17, Jun 2024 04:23 PMjagranjosh.com
दिमाग को रखें मेंटली फिट
योग तनाव को कम करने, दिमाग की ताकत बढ़ाने, आराम करने का एक शानदार तरीका है। चूंकि मस्तिष्क शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, इसलिए प्रतिदिन योग का अभ्यास करने से स्वास्थ्य में सुधार होता है।
पद्मासन
यह एक बैठा हुआ ध्यान मुद्रा है जिसमें एक पैर को दूसरी जांघ के ऊपर रखना होता है और दोनों पैरों को क्रॉस करके रखना होता है।
सर्वांगासन
शरीर को संतुलित करने में मदद करने वाला एक उल्टा योग व्यायाम शोल्डर स्टैंड है।
फॉरवर्ड बेंड पोज़
फॉरवर्ड बेंड स्टांस या पादहस्तासन, एक शक्तिशाली योग मुद्रा है जो सोचने-समझने की छमता को बढ़ाता है।
भ्रामरी प्राणायाम
भ्रामरी प्राणायाम मानसिक तनाव को कम करने के लिए बेस्ट योगा तकनीक में से एक है। यह मन को शांति प्रदान करने और ध्यान बढ़ाने में मदद करता है।
हलासन
हलासन एक महत्वपूर्ण योगासन है जो शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने और मस्तिष्क को मजबूत करने में मदद करता है।
ये सभी योगासन आपको मेंटली स्ट्रांग रखते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ