इन 5 योगासन से करें अपने गुस्से पर काबू

कई लोगों को गुस्सा करने की बहुत बुरी आदत होती है। जो अपने गुस्से पर काबू नहीं कर पाते आज इस वेब स्टोरी में जानिए ऐसे ही 5 योगासन के बारे में।

अनुलोम – विलोम

सांस को कंट्रोल करने में यह आसन मददगार साबित होता है, जिससे आपका मन शांत और क्रोध कम होता है।

कपालभाति

इस प्राणायाम से दिमाग को शांत करने और तनाव कम करने में मदद मिलती है। अगर आपको ज्यादा गुस्सा आता है तो आपके लिए ये आसन फायदेमंद साबित हो सकता है।

पादहस्तासन

इस आसन में आगे झुककर हाथों से पैरों को छूने की कोशिश करते हैं। इससे रीढ़ की हड्डी को खींचा जाता है और स्ट्रेस कम होता है।

त्रिकोणासन

इस आसन में शरीर को त्रिकोण की तरह मोड़ते हैं। यह शरीर को फ्लेक्सिबल बनाता है और इससे आपकी टेंशन भी कम होती है।

वृक्षासन

इस आसन में पेड़ की तरह खड़े रहना होता है। जिससे संतुलन और एकाग्रता बढ़ती, जिससे आपका मन शांत होता है।

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