मेंटल हेल्थ से जुड़े ये 7 संकेत भूलकर भी न करें नजरअंदाज
By Priyanka Pal15, Nov 2023 12:17 PMjagranjosh.com
मेंटल हेल्थ
खराब मानसिक स्वास्थ्य सीधा आपकी वर्क प्रोडक्टिविटी, मन - मस्तिष्क और रिश्तों को प्रभावित करता है। इसलिए आगे बताए जा रहे 7 संकेतों को भूलकर भी न करें नजरअंदाज।
मूड स्विंग होना
लगातार उदास, निराश महसूस करना, या रोजमर्रा के जीवन में हस्तक्षेप करने वाले भारी मूड परिवर्तन का अनुभव करना डिप्रेशन हो सकता है।
काम में फोक्सड न होना
ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने या कार्यों को पूरा करने के लिए संघर्ष करना अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे चिंता या ध्यान विकार का संकेत हो सकता है।
भूख न लगना
भूख में महत्वपूर्ण बदलाव, चाहे अधिक खाना या कम खाना, भावनात्मक संकट का संकेत हो सकता है।
सामाज से लगाव हट जाना
यदि आप खुद को अलग करना शुरू कर देते हैं, दोस्तों और परिवार से बचते हैं, तो यह भावनात्मक संकट या सामाजिक चिंता का संकेत हो सकता है।
नींद
अनिद्रा, अधिक सोना या बाधित नींद को मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा जा सकता है।
दर्द
सिरदर्द, पेट दर्द या अस्पष्टीकृत दर्द जैसे शारीरिक लक्षण कभी-कभी भावनात्मक संकट की अभिव्यक्ति हो सकते हैं।
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