साइकोलॉजी के अनुसार, गुस्सा आने पर शांत रहने के मजेदार तरीके

अगर आप बातचीत के दौरान अपना आपा खो देते हैं, तो ऐसे में खुद को शांत रखने के लिए आप आगे बताए गए कुछ साइकोलॉजी टिप्स अपना सकते हैं।

गहरी सांस लें

जब भी आपको दूसरों पर ज्यादा गुस्सा आए तो आप चुप हो जाएं और गहरी सांस लें। यह तरीका आपके गुस्से को कंट्रोल करने का काम करेगा।

फीडबैक

जवाब देने में जल्दबाजी न करें, सोच विचारकर अपना फीडबैक दें। ताकि आपके रिश्तों में खटास ना आए।

शांत

तेज आवाज में न बोलें, क्योंकि ऐसा करना सामने वाले को गलत ही लग सकता है। शांत रहकर ही बातचीत करें।

ध्यान दें

सिर्फ उसी विषय पर ध्यान दें, जिस पर आपके सामने वाला बात कर रहा है। तुरंत टॉपिक बदलने से आप सामने वाले को गुस्सा दिला सकते हैं।

भावनाएं कंट्रोल में रखें

अपनी भावनाओं को कंट्रोल में रखें, ताकि आप उनसे प्रभावित होकर दूसरे पर आरोप ना लगा सकें।

पॉजिटिव रहें

हमेशा खुद को पॉजिटिव रखें, क्योंकि निगेटिविटी बातचीत को खराब कर सकती है। रोजाना योगा करें या ऐसी एक्सरसाइज करें जिससे आपका दिमाग पॉजिटिव रहे।

सुनना

हमेशा अपनी बात को ही ना कहते रहें, सामने वाले व्यक्ति की बातों को भी ध्यान से सुनें।

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