बुद्धिमान बच्चे रोजाना करते हैं ये 10 ब्रेन एक्सरसाइज
By Mahima Sharan19, Oct 2023 07:36 PMjagranjosh.com
मेडिटेशन
ध्यान में आम तौर पर शांत, नियंत्रित तरीके से ध्यान केंद्रित करना शामिल होता है। ध्यान करने से मस्तिष्क और शरीर दोनों को कई लाभ हो सकते हैं।
नियमित रूप से व्यायाम करना
नियमित शारीरिक व्यायाम मस्तिष्क और शरीर दोनों के लिए फायदेमंद होता है।
खेल-कूद में संलग्न रहना
कुछ खेल शारीरिक और मानसिक रूप से कठिन होते हैं। कुछ को कई प्रकार के संज्ञानात्मक कौशल की आवश्यकता होती है।
कल्पना करना
विज़ुअलाइज़ेशन में जानकारी का प्रतिनिधित्व करने के लिए एक मानसिक छवि बनाना शामिल है। मानसिक छवि चित्रों या एनिमेटेड दृश्यों के रूप में हो सकती है।
खेलने वाले खेल
कार्ड गेम या बोर्ड गेम खेलना मेलजोल बढ़ाने या समय बिताने का एक मज़ेदार तरीका हो सकता है। ये गतिविधियां मस्तिष्क के लिए भी फायदेमंद हो सकती हैं।
मेमोरी कार्ड गेम खेलना
मेमोरी कार्ड गेम किसी व्यक्ति की अल्पकालिक स्मृति और पैटर्न याद रखने की क्षमता का परीक्षण करते हैं। वे मस्तिष्क को संलग्न करने और पैटर्न पहचान और स्मरण से संबंधित क्षेत्रों को सक्रिय करने का एक सरल और मजेदार तरीका हैं।
वर्ग पहेली का अभ्यास करना
क्रॉसवर्ड पहेलियां एक लोकप्रिय गतिविधि है जो मस्तिष्क को उत्तेजित कर सकती है। क्रॉसवर्ड पहेलियां प्रीक्लिनिकल डिमेंशिया वाले लोगों में स्मृति गिरावट की शुरुआत में देरी कर सकती हैं।
शतरंज खेलना
शतरंज और अन्य संज्ञानात्मक अवकाश गतिविधियों से इसमें सुधार हो सकता है।
विडियो गेम्स
कुछ विडियो गेम्स बच्चों के मांसिक स्वास्थय के लिए बहुत ही अच्छे होती हैं। वे उन्हें चौकन्ना रहना, ध्यान लगाना और सोचने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।