ये 10 आदतें जीवन को देंगी नई राह

By Mahima Sharan26, Sep 2023 11:27 AMjagranjosh.com

स्क्रीन फ्री

सुबह जब हम उठते हैं तो हमारा दिमाग बेहद ही शांत और एक्टिव रहता है ऐसे में कोशिश करें की इस दौरान आप फोन या लैपटॉप का इस्तेमाल न करें।

सुबह का खिंचाव

जब आप जागते हैं, तो आपका शरीर नींद के कारण थोड़ा अकड़न महसूस कर सकता है। हल्का खिंचाव करने से उन मांसपेशियों को ढीला करने में मदद मिलती है।

ग्रे टिट्यूट चेक करें

क्या आपने कभी गौर किया है कि जब कोई आपकी सराहना करता है तो कितना अच्छा लगता है? खैर, जीवन में अच्छी चीजों की सराहना करने पर भी यही बात लागू होती है।

पानी पियें

याद रखें कि आपका शरीर 60% पानी से बना है - यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपका शरीर, स्वाभाविक रूप से, अच्छी तरह से काम नहीं करेगा।

नई चीजें सीखना

कुछ नया सीखना बेहद ही रोमांचक और मजेदार हो सकता है साथ ही आपका ज्ञान भी बढ़ेगा इसलिए हमेशा नई चीजों को सिखना जारी रखें।

सक्रिय विराम

यह जानना बेहद ही जरूरी है कि आप एक रोबोट नहीं है इसलिए खुद को ब्रेक देना बेहद ही जरूरी है।

टेक टाइम आउट

जब आप सोने से एक घंटे पहले अपना फोन या अन्य उपकरण हटा देते हैं, तो आपके मस्तिष्क को आराम करने का मौका मिलता है।

जर्नलिंग

बिस्तर पर जाने से पहले, नोटबुक में कुछ बातें लिख लें। यह वह कारण हो सकता है जिसके कारण आप उस दिन मुस्कुराए थे या ऐसा कुछ जिसकी आप प्रतीक्षा कर रहे थे।

प्लानिंग

अपने जीवन में परिवर्तन लाने के लिए प्लानिंग बेहद ही बेस्ट जरिया है। इसलिए अगले दिन के अपने जरूरी कार्यों की एक सूची पहले से तैयार रखें।

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