जिंदगी में रहना है आगे? दिमाग से दूर करनी होगी नेगेटिविटी

बढ़ता तनाव

ऑफिस में काम का तनाव और घर में जिम्मेदारियों का बोझ, ऐसे ही ज्यादातर लोगों की जिंदगी आगे बढ़ती है और भागदौड़ में शरीर ही नहीं बल्कि दिमाग भी थकने लगता है।

बढ़ती निगेटिविटी

इसके कारण कभी-कभी नकारात्मकता बहुत अधिक बढ़ जाती है। जिसके कारण मन में बुरे विचार आने लगते हैं, भ्रम, उदासी, बेचैनी, अकेलापन आदि महसूस होने लगता है और दिनचर्या बोझिल हो जाती है।

ये टिप्स आएंगे काम

अगर आप ऑफिस में काम करते समय या परिवार में लोगों के बीच रहते हुए नकारात्मक महसूस करने लगते हैं या आपके आसपास ऐसे लोग हैं कि माहौल बहुत नकारात्मक है, ये टिप्स आपकी मदद करेंगे।

कुछ समय सिर्फ आपका है

सुखी जीवन जीने के लिए 15 दिन या एक महीने या यूं कहें कि दो से तीन दिन में कुछ समय निकालना जरूरी है जो सिर्फ आपका हो। जिसमें काम, परिवार, दोस्त आदि कोई भी शामिल न हो, इस दौरान सोशल मीडिया से भी दूर रहने की कोशिश करें।

मानसिक रूप से मजबूत बनायें

हमेशा खुद को पॉजिटिव बनाए रहने के लिए सबसे पहले खुद को मानसिक रूप से मजबूत बनाए। जब तक आप मानसिक रूप से मजबूत नहीं होंगे तब तक आप पर हर छोटी-छोटी बातों का असर पड़ता रहेगा।

मेडिटेशन

इससे छुटकारा पाने के लिए रोजाना ध्यान और योग करने से आपको मदद मिलेगी। आप जो काम करते हैं उससे जुड़े हर पहलू को समझें और सहकर्मियों की मदद लेने से न डरें, ये चीजें आपको ऑफिस में सकारात्मक रहने में मदद करती हैं।

अपना पसंदीदा काम करो

नकारात्मकता से बचने के लिए रोजमर्रा की दिनचर्या से कुछ अलग करना बहुत जरूरी है, क्योंकि हर दिन एक ही काम करना उबाऊ लगने लगता है। इसलिए कुछ ऐसा काम करें जो आपको पसंद हो।

सकारात्मक लोगों के करीब रहें

रिश्ता चाहे निजी हो या प्रोफेशनल, नकारात्मक बातें करने वाले लोगों से हमेशा दूरी बनाकर रखनी चाहिए। इससे आपको कुछ समय के लिए बुरा लग सकता है, लेकिन खुशी के लिए यह जरूरी है।

तनाव को दूर करने के लिए इन टिप्स को जरूर फॉलो करें। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ