रोज़मर्रा की 9 आदतें जहर की तरह करती हैं काम

तनावपूर्ण जीवन जीना

क्रोनिक स्ट्रेस एक हत्यारा है, जो धीरे-धीरे शरीर और दिमाग को कमज़ोर करता है।

अपनी नौकरी को नापसंद करना

अपनी नौकरी से नफ़रत करना सिर्फ़ एक असुविधा से ज़्यादा है; यह एक महत्वपूर्ण मानसिक खतरा है।

टॉक्सिक लोगों के साथ रहना

हम जिस संगत में रहते हैं, वह हमारे मेंटल हेल्थ में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अपने आप को टॉक्सिक लोगों के साथ घेरने से आपकी ऊर्जा खत्म होती है।

अपनी भावनाओं को दबाना

भावनाओं को दबाना संघर्ष से बचने का एक तरीका लग सकता है, लेकिन इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

चिंताग्रस्त रहना

लगातार चिंता करना, जिसे क्रॉनिक एंग्जायटी भी कहा जाता है, आपके मानसिक स्वास्थ्य पर काफी असर डाल सकता है।

स्वयं की देखभाल न करना

स्वयं की देखभाल नहीं करने से बर्नआउट हो सकता है, जो भावनात्मक थकावट की स्थिति है।

खुद को कभी पुरस्कृत न करना

खुद को पुरस्कृत करना तुच्छ लग सकता है, लेकिन यह प्रेरणा और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

अपनी भलाई के लिए इन आदतों को सुधारना बेहद ही जरूरी है। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ