रोजाना 5 मिनट के ये वर्कआउट बढ़ाएंगे बच्चों का दिमाग

बच्चों का दिमाग कैसे तेज करें

आपके शरीर की तरह ही, आपके दिमाग को भी तेज और एक्टिव रहने के लिए एक्सरसाइज की जरूरत होती है। चाहे आप स्टूडेंट हों या प्रोफेशनल अपने दिमाग को तरोताजा रखना जरूरी है। यहां कुछ वर्कआउट के बारे में बताया गया है, जो दिमाग को तेज करेंगे-

पहेली से शुरू करें

किसी दिमागी पहेली से शुरुआत करें। सुडोकू, क्रॉसवर्ड जैसी पहेलियां सॉल्व कर सकते हैं। ये एक्टिविटी प्रॉब्लम सॉल्विंग स्किल को बढ़ाती है।

मेमोरी चेन गेम आज़माएं

यह एक क्लासिक टेक्निक है। फलों जैसी किसी चीज के बारे में सोचें और उसका नाम बताएं।

अपनी क्रिएटिविटी को बढ़ाएं

कुछ मिनट तक डूडलिंग करें या कुछ बेतरतीब लिखें। जो भी मन में आए उसका एक स्केच बनाएं, या एक वाक्य में एक छोटी कहानी लिखें।

गहरी सांस लेना

गहरी सांस लेने और छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करें का मौका मिलता है। यह आपके दिमाग को शांत करता है, ध्यान केंद्रित करता है, और आपको तरोताजा महसूस करने में मदद करता है।

इस तरह से आप अपने दिमाग को तेज-तर्रार बना सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ