By Mahima Sharan17, Dec 2023 11:50 AMjagranjosh.com
थोड़ा पहले जागना शुरू करें
नए साल के सबसे आम संकल्पों में से एक है सुबह की दिनचर्या विकसित करना।
एक दैनिक कार्य सूची बनाएं
नए साल में खुद को सुपर व्यवस्थित स्थिति में लाने के लिए, कार्यों की सूचियां बनाना शुरू करें।
किसी पुस्तक का एक अध्याय पढ़ें
हर दिन किसी किताब का सिर्फ एक अध्याय पढ़ना शुरू करें, और जब नया साल आएगा, तो आप पढ़ने के लक्ष्य निर्धारित कर पाएंगे और इस चिकित्सीय आदत को बनाए रख पाएंगे।
सप्ताह में एक बार अपने जर्नल में लिखें
जर्नलिंग आत्म-प्रतिबिंब, भावनात्मक प्रसंस्करण और लक्ष्य निर्धारण का अवसर प्रदान करती है।
दैनिक ध्यान के 10 मिनट
यदि जीवन की बाधाओं से ऊपर उठने और अपने सबसे शांतिपूर्ण स्वरूप को अपनाने का कोई तरीका होता, तो वह ध्यान होता।
व्यायाम करना शुरू करें
आपके शरीर को वर्कआउट के साथ तालमेल बिठाने के लिए समय चाहिए। यदि आप पहले से ही नियमित व्यायाम करते हैं तो आपके नए साल की फिटनेस योजना में सफल होने की अधिक संभावना होगी।
सकारात्मक बने रहने के लिए दैनिक प्रतिज्ञानों का प्रयोग करें
प्रतिज्ञान सकारात्मक कथन हैं, जिन्हें नियमित रूप से दोहराए जाने पर, आपके विचारों को पुनः व्यवस्थित करने, आत्मविश्वास बढ़ाने और आत्म-विश्वास बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
अपने भोजन पर नज़र रखें
आप में से कई लोग आने वाले वर्ष में अपने खान-पान की आदतों में सुधार की आशा कर रहे होंगे।
प्रतिदिन 30 मिनट के लिए डिजिटल डिटॉक्स
स्क्रीन से लगातार कनेक्टिविटी तनाव का कारण बन सकती है और आपकी उत्पादकता को ख़त्म कर सकती है।