नीचा दिखाने वाले सहकर्मियों से कैसे निपटें? BK Shivani ने बताया

बीके शिवानी के टिप्स

ऑफिस में कई बार आपको कुछ ऐसे कर्मचारी मिल जाते हैं, जो लगातार आपको गिराने का प्रयास करते हैं। वे हमेशा कुछ न कुछ ऐसा करते रहते हैं, जिसके कारण आपको परेशानी होती है और निराशा का सामना करना पड़ता है। अगर आपके साथ भी कोई ऐसी ही समस्या से है, तो यहां बीके शिवानी के कुछ टिप्स दिए गए हैं-

पेशेवर और केंद्रित रहें

पेशेवर बने रहें और काम पर ध्यान केंद्रित करें, उन सहकर्मियों से निपटने में सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है जो आपको नीचे गिराने की कोशिश करते हैं। नकारात्मक भावनात्मक जुड़ाव और बदले की भावना से बचें।

सीमाएं निर्धारित करें

अपने सहकर्मियों के साथ स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करें, जो आमतौर पर नकारात्मक होते हैं। उन्हें अपनी सीमाओं के बारे में विनम्रता से बताएं और कहें कि आप उनसे अनादर स्वीकार नहीं करते हैं। सीमाएं निर्धारित करने से आप मानसिक रूप से सुरक्षित रहते हैं।

सहायता लें

अगर चीजें बहुत ज्यादा परेशान करने लगती हैं, तो भरोसेमंद सहकर्मियों, सलाहकारों या यहां तक कि अपने पर्यवेक्षक से संपर्क करना हमेशा अच्छा होता है। सहयोगी होने से स्थिति को संभालने के बारे में भावनात्मक समर्थन और व्यावहारिक सलाह मिल सकती है।

सब कुछ डॉक्युमेंट में रखें

हर घटना को रिकॉर्ड रखें जहां सहकर्मी आपको कमजोर करने की कोशिश करते हैं। तारीख, समय, विशिष्ट कार्रवाइयों और किसी भी गवाह का डॉक्यूमेंटेशन करें।

लचीलापन विकसित करना

मुश्किल सहकर्मियों से निपटने के लिए लचीलापन विकसित करना महत्वपूर्ण है। सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने, आत्म-देखभाल का अभ्यास करने और तनाव को प्रबंधित करने के लिए मुकाबला करने की रणनीति विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करें।

इन तरीकों से आप टॉक्सिक कर्मचारियों से बच सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ