कैसे रहे तनाव मुक्त? जानें

By Arbaaj2023-03-04, 11:58 ISTjagranjosh.com

दिनचर्या

आज कल हर इंसान किसी न किसी तरह से तनाव से जूझ रहा है तनाव मुक्त रहने के लिए लोग बहुत कुछ करते है।

बड़ी समस्या

वर्तमान की ये सबसे बड़ी समस्या है कि इंसान अपने तनाव से कैसे मुक्त हो ? आइए जानते है कैसे तनाव मुक्त हो।

खुश रहे

तनाव तो आज तक सभी को है लेकिन तनाव मुक्त रहने का सबसे आसान उपाय खुद को खुश रखना हैं।

ज्यादा सोचना

अगर आप सोचते है तो इस कारण भी आप तनाव के शिकार हो सकते है, इसलिए आज से ज्यादा सोचना बंद कर दीजिए।

एंजॉय

तनाव मुक्त रहने का महामंत्र है कि आप के पास भी है उसके साथ एंजॉय रहना सीखिए।

दोस्तों से बातें

आप जब कभी भी तनाव के शिकार हो तो अपने सबसे करीबी दोस्त से जरूर बात करें इससे कई हद तक आप तनाव से मुक्त हो जाते हैं।

नींद

कई बार पर्याप्त नींद न लेने के कारण भी अधिकतर लोगों को तनाव होता है इसलिए पर्याप्त मात्रा में नींद लें

योग

अगर आप को तनाव मुक्त रहने है तो आपको हर दिन योग करना चाहिए इससे आपकी सेहत और तनाव दोनों पर असर होता है।

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