परीक्षा से पहले करें ये योगासन, तेज होगी याददाश्त

10वीं-12वीं बोर्ड एग्जाम

10वीं और 12वीं कक्षा की बोर्ड परीक्षाएं शुरू हो चुकी हैं। ऐसे में छात्रों की परीक्षा की तैयारी और तेज हो गई है। आपको बता दें कि कुछ छात्र ऐसे भी होते हैं जो परीक्षा का बहुत अधिक तनाव लेते हैं, जिसके कारण अच्छी तैयारी के बावजूद वे परीक्षा के दिन अच्छा प्रदर्शन नहीं कर पाते हैं।

परीक्षा से पहले करें ये योगासन

ऐसे में आपको परीक्षा से कुछ दिन पहले से ही कुछ योगासन करना शुरू कर देना चाहिए ताकि तनाव आप पर हावी न हो सके। बोर्ड एग्जाम में याददाश्त तेज करने के लिए करें ये योगासन।

बकासन

बकासन शरीर के संतुलन के लिए बहुत अच्छा है। इससे शरीर के सभी अंगों को एक साथ काम करने में मदद मिलती है। एकाग्रता बढ़ाने के लिए यह बहुत अच्छा योग है। ऐसा करने से कलाइयां, बांहें, पीठ का ऊपरी हिस्सा और कंधे मजबूत होते हैं।

पश्चिमोत्तानासन

पश्चिमोत्तानासन करने के लिए शरीर को आगे की ओर झुकाना पड़ता है। इसे करने के लिए अपने पैरों को सीधा करके बैठ जाएं। अपने माथे को अपने घुटनों पर रखें। ऐसा करने से दिमाग में रक्त संचार बढ़ता है। इससे दिमाग तेज होता है और सिरदर्द से भी राहत मिलती है।

पद्मासन

कमल आसन में बैठकर ध्यान करने को पद्मासन कहा जाता है। यह दिमाग को तेज करने और मानसिक शांति के लिए बहुत अच्छा है। इससे तनाव कम होता है। इससे शरीर को आराम महसूस होता है।

पादहस्तासन

एकाग्रता बढ़ाने और दिमाग को तेज करने के लिए पादहस्तासन करना बहुत फायदेमंद होता है। इसे करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं और आगे की ओर झुकें और फिर अपने हाथों से पैरों को छूने की कोशिश करें। यह वजन कम करने में भी फायदेमंद है।

शीर्षासन

शीर्षासन करने से मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह काफी बढ़ जाता है। मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए यह बहुत अच्छा योगासन है। दिमाग को तेज करने और याददाश्त बढ़ाने के लिए शीर्षासन करना चाहिए। शीर्षासन में व्यक्ति को जमीन पर सिर रखकर खड़ा होना होता है।

अगर आप परीक्षा से पहले अपनी मेमोरी को तेज करना चाहते हैं, तो ये टिप्स आपके काम की साबित होगी। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ