By Mahima Sharan07, Sep 2023 03:30 PMjagranjosh.com
महत्वपूर्ण अंग
मस्तिष्क हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है जो पूरे शरीर की कार्यप्रणाली को नियंत्रित करता है। अगर दिमाग का ठीक से ख्याल न रखा जाए तो व्यक्ति बुरी तरह बीमार पड़ सकता है।
इस्तेमाल
दिमाग का इस्तेमाल हर मोड़ पर, हर पहलू में किया जाता है और इसीलिए दिमाग की सही तरह से देखभाल करना बहुत जरूरी है। लेकिन, हमारी रोजमर्रा की कुछ छोटी-छोटी आदतें भी दिमाग को बड़ा नुकसान पहुंचा सकती हैं।
पूरी नींद ना लेना
स्वस्थ्य जीवन जीने के लिए 7 से 8 घंटे की नींद बेहद ही जरूरी है अगर कोई व्यक्ति सोने में कोताही बरतता है तो इसका सीधा असर उसके मेंटल हेल्थ पर पड़ता है।
नकारात्मक सोचना
अगर आप उन लोगों में से हैं जो जरा सी परेशानी महसूस होने पर नकारात्मक सोचने लगते हैं तो आप जाने-अनजाने अपने दिमाग को नुकसान पहुंचा रहे हैं।
अत्यधिक जंक फ़ूड खाना
जंक फूड खाने से न केवल शरीर के वजन पर असर पड़ता है बल्कि दिमाग की शक्ति पर भी असर पड़ता है। जंक फूड के अत्यधिक सेवन से मानसिक स्वास्थ्य और याददाश्त पर असर पड़ता है।
अकेले रहना
कई बार इंसान चाहता है कि वह कुछ न करे और बस अकेला ही रहे। लेकिन, हर समय अकेले रहने से दिमाग पर नकारात्मक असर पड़ सकता है।
तेज आवाज में गाना सुनना
गाने सुनते-सुनते हम अक्सर इतने खो जाते हैं कि हमें पता ही नहीं चलता कि कब वॉल्यूम ज्यादा बढ़ जाती है कानों पर हेडफोन लगाकर तेज आवाज में गाने सुनने से आपके कानों के साथ-साथ दिमाग को भी नुकसान पहुंचता है।