कॉर्पोरेट लाइफ में कैसे मैनेज करें मेंटल हेल्थ?

अपनी चिंता का कारण पहचानें

उन बातों को पहचानें जिससे आपको चिंता होती है। अपनी परेशानियों को पहचानने से आपको अपने मेंटल हेल्थ पर काम करने में मदद मिलेगी।

वर्क लाइफ बैलेंस बनाएं

अब जब कार्यालय घर से दूर है, तो दोनों के बीच संतुलन कैसे बनाए रखें और कैसे बनाए रखें, यह एक ऐसा सवाल है जो सबसे अधिक चिंतित करता है। बर्नआउट से बचने के लिए वर्क लाइफ में बैलेंस बना कर चले।

पूछें और चर्चा करें

अपने सीनियर के साथ अपनी चिंताओं को शेयर करें, उन कठिनाइयों पर चर्चा करें जिनका आप सामना कर रहे हैं।

अपने सहकर्मियों के साथ चर्चा करें

समझें कि आपके अधिकांश सहकर्मी एक ही नाव में हैं; इसलिए उनके साथ तनावपूर्ण मुद्दों पर चर्चा करने से आपको अपनी समस्याओं से निपटने और बेहतर स्पष्टता प्रदान करने में मदद मिल सकती है।

अक्सर सामाजिक संपर्क करें

अपने सहकर्मियों के साथ घुले-मिलें, उनके साथ चाय का ब्रेक लें, उनके साथ सैर पर जाएं आदि। सहकर्मियों से मिलना-जुलना, उनके साथ सहानुभूति रखना तनाव को दूर करने का एक बेहतरीन तरीका है।

इन तरीकों से आप खुद को चिंता से दूर रख सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ