स्टूडेंट खुद को ऐसे करें पढ़ाई के लिए रिचार्ज

पढ़ाई करते - करते बोर हो जाना आम बात है, लेकिन आज हम इस वेब स्टोरी में लाएं स्टूडेंट के लिए खुद को रिचार्ज करने के बेहतरीन तरीकों के बारे में।

नियमित नींद

पर्याप्त और क्वालिटी नींद लेना बहुत जरूरी है। जब आप थके हुए होते हैं, तो पढ़ाई में ध्यान लगाना मुश्किल हो जाता है। 7-8 घंटे की नींद लेने से आपका दिमाग ताजगी महसूस करता है।

थोड़ा आराम

लंबे समय तक लगातार पढ़ाई करने से मानसिक थकान हो सकती है। इसलिए, पढ़ाई के दौरान छोटे-छोटे ब्रेक लें। 25-30 मिनट की पढ़ाई के बाद 5-10 मिनट का ब्रेक लें, इससे दिमाग को ताजगी मिलती है।

टहलना

टहलना, योग या हल्का व्यायाम करने से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है और दिमाग को राहत मिलती है। बाहर की ताजा हवा लेने से भी मानसिक तनाव कम होता है और आप नए सिरे से पढ़ाई कर सकते हैं।

पढ़ाई

बड़े लक्ष्यों को छोटे हिस्सों में बांटकर पढ़ें। इससे आपको अपनी प्रगति का एहसास होगा और आप उत्साहित रहेंगे। हर छोटे लक्ष्य को पूरा करने पर खुद को रिवार्ड देने से भी मनोबल बढ़ता है।

मेडिटेशन

ध्यान करने से मानसिक शांति मिलती है और मन को एकाग्र करने में मदद मिलती है। रोज 10-15 मिनट का ध्यान आपके तनाव को कम करने और पढ़ाई में ध्यान बढ़ाने में हेल्पफुल हो सकता है।

मनपसंद एक्टिविटी

पढ़ाई से दूर हटकर अपनी किसी पसंदीदा गतिविधि में समय बिताएं, जैसे म्यूजिक सुनना, कोई खेल खेलना, पेंटिंग करना आदि इससे आपको मानसिक राहत मिलेगी।

हेल्दी डाइट

संतुलित और स्वस्थ आहार आपके दिमाग और शरीर को ऊर्जा देता है। फल, सब्जियां, सूखे मेवे और प्रोटीन से भरपूर भोजन खाने से आपका शरीर ठीक रहता है।

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