ये 10 एक्‍सरसाइज याददाश्त को करेंगी बेहतर

By Priyanka Pal14, Oct 2023 10:37 AMjagranjosh.com

चित्र को देखकर याद करना

किसी चित्र को कुछ समय के लिए देखें और फिर आंख बंद करके चित्र में क्या-क्या था, वह सब याद करने की कोशिश करें।

गेम

कार्ड के जोड़े बना कर उन्हें पलट दें और फिर जोड़ों को मेल करने की कोशिश करें।

नयी भाषा सीखें

व्यक्ति अगर एक से अधिक भाषाओं को सीखने का प्रयास करता है तो उससे भी उसकी याददाश्त तेज होती है।

मैथ्स का खेल

अपने दिमाग में ही अंकों के साथ मैथ्स की केलकुलेशन कर सकते हैं।

किसी वस्तु के बारे में बताना

किसी वस्तु को टेबल पर रखें, उसे ध्यान से देखें और फिर आंख बंद करके उसके बारे में कुछ भी बताने का प्रयास करें।

म्यूजिक सीखना

आजकल लोग गाने के बड़े शोकिन हो गए हैं तो ऐसे में आप इसी से जुड़ा मजेदार गेम भी सीख सकते हैं।

डायरी लिखना

आपने आज पूरे दिन क्या किया और आपको उससे क्या कुछ सीखने को मिलना उन सभी कार्यों के बारे में डेली लिखें।

पज़ल

सुडोकू, क्रॉसवर्ड जैसे पज़ल खेलने से भी बुद्धी तेज बनती है।

मेडिटेशन

ध्यान और मेडिटेशन से आपके दिमाग का संचार बेहतर होता है और याददाश्त में वृद्धि होती है।

डांस

90 दशक के गाने या लेटेस्ट सॉन्ग के शौकिन हैं तो आप उस गाने के हुक स्टेप को यादकर डांस कर सकते हैं।

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