By Priyanka Pal19, Dec 2023 06:00 AMjagranjosh.com
हेल्थ
जो लोग केवल ये मानते हैं कि शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना ही सबकुछ है और मानसिक स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर सकते हैं। आगे जानिए कि आप कैसे अपनी मेंटल हेल्थ को ठीक रख सकते हैं।
दोस्तों से मिले - जुलें
जो लोग ये सोचते हैं कि अकेले रहना सोल्युशन है तो ये गलत है लोगों के साथ रहने से उनसे बातें करने से आप अपनी काफी टेंशन भूल जाते हैं।
एक्टिव रहें
फिजिकल एक्टिविटी से आप पॉजिटिव रहते हैं, तनाव दूर रहता है और नींद भी अच्छी आती है।
टारगेट सेट करें
यदि आपको जिंदगी में सबुकछ मिल चुका है और फिर भी आपको लगता है कि संतुष्ट हो जाना चाहिए नहीं ऐसे में हरेक दिन का गोल किसी ओर चीज से संबंधित रखना चाहिए।
नींद को प्राथमिकता
अगर आपको सोने में समस्या होती है तो अपनी जीवनशैली में कुछ नयापन लेकर आएं।
वर्तमान में जिएं
कई बार मेंटल हेल्थ के बढ़ने का कारण आपके पास्ट की बातें, भविष्य की चिंता आदि हैं इससे वेबजह स्ट्रेस बढ़ता है।
संवेदनशीलता
दूसरों के लिए खुद को दोषी न मानें ऐसा करने से आप खुद को परेशान करते हैं। खुद से प्यार करना सीखें।
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