By Mahima Sharan24, Nov 2023 10:19 AMjagranjosh.com
अपने दिन की शुरुआत मौन से करें
चाहे आप ध्यान अभ्यास का पालन करें या बस 10 मिनट के लिए मौन में बैठें, हर सुबह शांतिपूर्ण, उद्देश्यपूर्ण मौन के लिए समय निकालें।
अपनी प्रतिज्ञाओं को प्रतिबद्धताओं के रूप में तैयार करें
परिणाम देने वाली पुष्टि बनाने के लिए, आप यह पुष्टि न करें कि आप कौन हैं या आप क्या बनना चाहते हैं। इसके बजाय, पुष्टि करें कि आप किस चीज़ के लिए प्रतिबद्ध हैं।
सफलता की कल्पना करें
एक एथलीट की तरह जो खेल के मैदान पर कदम रखने से पहले ही अपने प्रदर्शन की कल्पना कर लेता है, आप भी उसी तरह खुद को मानसिक और भावनात्मक रूप से तैयार करने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करें।
व्यायाम को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करें
भले ही आप केवल बहुत कम समय के लिए व्यायाम करते हैं, लेकिन यह आपको अधिक तेज़ी से जागने में मदद करने के लिए ऊर्जा को बढ़ावा देगा।
प्रत्येक दिन कुछ पन्ने पढ़ें
प्रत्येक दिन कुछ पन्ने पढ़ें चाहे आप एक बेहतर प्रबंधक बनने का प्रयास करें, अधिक फिट होने का प्रयास करें, या अधिक खुशहाल रिश्ते बनाएं, आप अपने जीवन के उस क्षेत्र को बेहतर बनाने के लिए जो कुछ भी आवश्यक है उसे सीखने से बस एक किताब दूर हैं।
अपनी प्राथमिकताएं स्पष्ट करने के लिए लिखें
हर सुबह जर्नल लिखने के लिए समय निकाले। पहला, वे कौन सी तीन चीजें हैं जिनके लिए आप सबसे अधिक आभारी हैं? जब आप अपने दिन की शुरुआत कृतज्ञता के साथ करते हैं, तो यह आपको दुनिया को सकारात्मक नजरिए से देखने में मदद करता है।
नाश्ता
सुबह का नाश्ता स्वस्थ दिमाग के लिए किसी खजाने से कम नहीं है। एक सफल व्यक्ति इस बात को जानता है इसलिए वे रोजाना एक हेल्द ब्रेकफास्ट करते हैं।
वे सुधार के बारे में सोचते हैं
सुबह 30 मिनट के लिए झपकी लेने के बजाय, अपने दिन के लिए एक बेहतर, अधिक उत्पादक टोन सेट करने का प्रयास करें। सक्रिय हो जाए और सोचे कि आपको किन चीजों पर सुधार करने की जरूरत है।
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