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पढ़ाई में कैसे बढ़ाएं रूचि और कैसे रहें एकाग्रित व व्यवस्थित? ये स्टडी टिप्स ज़रूर करेंगे आपकी मदद

इस लेख के द्वारा आप जानेंगे कुछ ख़ास तरीके जिनके द्वारा आप जान सकेंगे कि पढ़ाई में कैसे बढ़ाएं अपनी रूचि व एकाग्रता और जानें कैसे करें सभी कार्यों को व्यवस्थित तरीके से जिससे आप पा सकें इम्तिहान में बेहतरीन परिणामl पढ़ने के इन ख़ास तरीकों से पढ़ाई नहीं लगेगी बोझl

Sep 1, 2017 17:40 IST
Tips to stay focused and interested in studies

क्या पढ़ाई से हट रहा है आपका ध्यान ?

क्या किसी बोरिंग या महतवपूर्ण विषय को पढ़ने के लिए करना पड़ रहा है संघर्ष ?

क्या किसी एक काम को पूरा करने के लिए दूसरे काम को रहे हैं टाल ?

यह कुछ ऐसी स्मस्सयाएं हैं जिनका लगभग हर विद्यार्थी को सामना पड़ता हैl पढ़ाई करते समय अक्सर हमारा ध्यान पुस्तक या पढ़े जाने वाले पाठ को छोड़ चरों ओर भागता रहता हैl उस दौरान दिमाग में दुनिया की सारी बातें जैसे एक साथ याद आ रही होंl मानो हम अपने दिल और दिमाग दोनों को समेट कर एक जगह बैठ कर ज़बरदस्ती पढ़ने की कोशिश कर रहे होंl लेकिन इस तरह की स्थिति में पढ़ाई पे की गयी मेहनत का कोई असरदार नतीजा नहीं निकलता क्यूँकि किसी भी कार्य में सफ़लता पाने के लिए हमारा ध्यान उस कार्य पे पूरी तरह एकाग्रित होना बेहद ज़रूरी है और उतनी ही ज़रूरी है उस कार्य को करने के लिए हमारे अंदर की रूचिl

इन सभी समस्स्याओं को हल करने के लिए हम यहाँ आपको कुछ स्टडी टिप्स बता रहे हैं जिनको अपनाने से आप असरदार तरीके से पढ़ाई कर सकेंगे और मनचाहा परिणाम हासिल कर सकेंगे l

पढाई में कैसे करें अपना ध्यान केन्द्रित ?

How to keep away distractions, stay away from distractions, study tips

1. विकर्षण (Distraction) पैदा करने वाले तत्वों से रहें दूर: अगर आपको लगता है कि बाहर खेल रहे बच्चे या आने - जाने वाले लोग आपका ध्यान बाँट रहे हैं तो खिड़की से दूर बैठना ही अच्छा होगा l कक्षा में यदि कोई छात्र अपने कार्यों से आपको विकर्षित कर रहा है तो अपनी सीट बदलने में संकोच न करें l पढ़ते समय मोबाइल फ़ोन को साइलेंट करके अलमारी में रख देंl कानों में इयर फ़ोन लगाकर गाने सुनते हुए पढ़ने से परहेज़ करेंl

2. समय का ख़ास रखें ध्यान: पढ़ते वक्त समय का ज़रूर ध्यान रखेंl चाहे तो अपने फ़ोन या घड़ी में 30 मिनट का टाइमर सेट कर लें जिससे आपको हर आधे घंटे की अवधि के बाद यह पता चले कि अभी तक कितना पढ़ा है और कितना बाकी हैl इससे आप पढ़ते समय इधर - उधर ध्यान जाने पर ख़राब होने वाले समय के बारे में जागरूक रहेंगेl

3. पढ़ते समय ब्रेक लेना है आवशयक: हर 30 मिनट तक पढ़ाई करने के बाद 5-10 मिनट का ब्रेक ज़रूर लेंl इस दौरान पानी व स्नैक्स का ग्रहण करके दिमाग को थोड़ा खान – पान देंl उठकर थोढ़ा घूमने से शरीर की अकड़न भी दूर होगीl आप 5 मिनट के इस अंतराल को एक गेम के रूप में भी तब्दील कर सकते हैंl जिसमे आप हर ब्रेक लेने से पहले याद करने वाले उत्तरों की संख्या निश्चित कर लेंl जैसे कि आपको अगली ब्रेक लेने से पहले गणित के 5 प्रश्न हल करने होंगेl इससे आपको पढ़ाई के लिए प्रेरणा भी मिलती रहेगीl

4. पाठ को रटने से करें परहेज़: रटने का अर्थ है किसी विषय को बिना समझे उसे बार बार पढ़कर याद करनाl ऐसा करने से आपका दिमाग एकाग्रता व सक्रियता खो बैठता हैl और ऐसा ज़्यादातर आप तभी करते हैं जब लम्बे समय तक बैठने के बाद आपका दिमाग थक चुका हो या पढ़ाई करने का मन न होl इसलिए घंटों तक बैठकर किसी पाठ को याद करने से बेहतर होगा की आप 20-25 मिनट के स्तरों में पढ़ाई को बाँट लें जिसमे आप फ्रेश माइंड से चीज़ों को अच्छे से समझकर याद कर पाएंl

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पढ़ाई में कैसे बढ़ाएं रूचि ?

Tips To Make Studies Interisting, पढ़ाई में रूचि बढ़ाने के तरीके

1. लक्ष्य पूरा होने पर खुद को ही दें इनाम: पढ़ते समय कुछ ख़ास उपलब्धियों को हासिल करने पर अपने लिए कोई इनाम तय करेंl इनाम में आपको अच्छी लगने वाली कोई भी चीज़ शामिल हो सकती है जिसमे एक निर्धारित लक्ष्य के पूरा होने पर आप चाहे तो अपनी मनपसंद मूवी देखना हो, दोस्तों के साथ खेलना हो या पसंदीदा भोजन या स्नैक खाना होl इससे आपको अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए प्रेरणा मिलती रहेगीl लेकिन आपका न्याय निष्पक्ष होना चाहिएl अगर आपका लक्ष्य पूरा नहीं होता है तो नये सिरे से शुरुआत करें और खुद को इनाम उस लक्ष्य के पूरा होने पर ही देंl

2. अपनी रूचि अनुसार पढ़ने का उपयुक्त तरीका ही अपनाएं: कुछ विद्यार्थिओं को अकेले बैठकर पढ़ना पसंद होता है तो कुछ को ग्रुप बनाकरl कुछ विद्यार्थी अपने कमरे के एक कोने से दुसरे कोने तक घूमते हुए पढ़ना पसंद करते हैंl अगर आप चीज़ों को देखकर उन्हें जल्दी समझ पाते हैं तो चार्ट या चित्र के रूप में पूरी जानकारी को पेपर पर ड्रा कर लेंl इसी तरह आप किसी महत्वपूर्ण टॉपिक को फ़्लैश कार्ड पर लिखकर रख सकते हैं जिसे आप बाद में याद कर सकोl

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3. अपनी शारीरिक क्षमता को कभी नज़रंदाज़ न करें: अपने शरीर की सहनशक्ति के अनुसार ही पढ़ाई करेंl पढ़ाई का स्त्र शुरू करने से पहले या बाद में हलकी कसरत करें जिससे शरीर की अकड़न ख़तम हो जाएl शरीर को पर्याप्त खुराक ज़रूर दें l

पढ़ाई में कैसे रहें व्यवस्थित ?

tips to organise studies, पढ़ाई को व्यवस्थित बनाने के तरीके

1. एक प्लानर बनाएं और उसीके अनुसार चलें: अपने सभी कार्यों को एक प्लानर या टाइम टेबल के रूप में नोट करें और इसे अपने रूम में किसी ऐसी जगह लगाएं जहाँ आप इसे आसानी से देख सकोl एक कार्य समाप्त होने पर प्लानर में उसके सामने निशान लगा देंl इससे आपको आईडिया रहेगा कि कौनसा कार्य समाप्त हो गया है और कौनसा आगे करना हैl इससे आपको समय का भी अंदाज़ा रहेगा कि सभी कार्यों को किस तरह से निर्धारित समय अवधि में ख़तम किया जाएl

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2. वास्तववादी (Realistic) लक्ष्य निर्धारित करने में ही है समझदारी: हम सभी ज़्यादातर समय अपनी शारिरिक व मानसिक क्षमता से बढ़कर कोई ऐसा लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं जिसे बाद में पूरा न करने पर हमें निराशा होती है और हमारा मनोबल भी गिरता है l इसलिए अपने टाईम टेबल में अंकित कार्यों को उनकी महत्वता के अनुसार व अपनी क्षमता के अनुसार ही समय निर्धारित करें ताकि आप हर काम कुशलतापूर्वक करते हुए अपने लक्ष्य की ओर निरंतर बढ़ सकोl

3. दूसरों की मदद लेने से कभी न करें संकोच: किसी बड़ी असाइनमेंट को पूरा करने में यदि कोई दिक्कत आ रही हो तो अपने अध्यापक या किसी मित्र की मदद लेकर यह जानने की कोशिश करें कि उस असाइनमेंट को किस तरह तोड़ कर किया जाए जिससे उसे निर्धारित समय सीमा के बीच पूरा किया जा सकेl इसी तरह अन्य किसी कार्य को करने में अगर मुश्किल आ रही हो तो कभी भी अपने बड़ों या मित्रों की सहायता लेने से पीछे ना हटेंl याद रखें कि आपको अपना काम ख़ुद तो करना है लेकिन अकेले नहीं बल्कि सबके साथ मिलकरl

इस तरह प्यारे विद्यार्थियों, अगर आपने तीन बातों यानि ‘रूचि’, ‘एकाग्रता’ व ‘व्यवस्था’ को सही ढंग से अपनाना सीख लिया तो किसी भी परीक्षा में आपको शत प्रतिशत सफ़लता पाने से कोई नहीं रोक सकताl

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