वे 7 चीजें जिन्हें अपनाकर आप बहुत जल्दी कुछ भी सीख सकते हैं

आज के इस युग में विज्ञान तथा कला के छात्रों द्वारा ज्ञान की खोज सिर्फ विशेषज्ञता हासिल करने के लिए नहीं बल्कि उसके जीवन की आम समस्याओं के निवारण में सहयोगी जैसे नए जॉब में भूमिका,उचित वेतन, हॉबी अथवा सामन्यतः ज्ञान के लिए ज्ञान हासिल करने के मकसद से की जानी चाहिए.

आप इन बातों पर गौर करके अपनी खोज की प्रक्रिया तथा सीखने की कला को और उत्कृष्टता प्रदान कर सकते हैं.

स्वास्थ्य की देखभाल करना

शारीरिक गतिविधि

कभी-कभी खून के प्रवाह की कमी के कारण किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करना कठिन हो जाता है.अतः कुछ समय बाद अवश्य अपने शरीर को हिलाते डुलाते रहें. संभव हो तो 5-10 कदम चलें.इससे रक्त प्रवाह तीव्र होगा तथा एकाग्रता तथा स्मृति दोनों के लिए उपयोगी होगा.

स्वस्थ और पर्याप्त भोजन

बहुत सारे छात्र नाश्ते पर पूरा ध्यान नहीं देते. लेकिन भविष्य में यह आपके लिए घातक सिद्ध हो सकता है. सुबह सही समय पर नाश्ता नहीं करने से शरीर में महत्वपूर्ण प्रोटीन और पोषक तत्वों की कमी की संभावना है जो मस्तिष्क के पूर्ण रूप से कार्य करने में बाधा उत्पन्न करने के साथ साथ सिरदर्द का कारण भी हो सकता है.

तनाव रहित जीवन

तनाव और अवसाद मस्तिष्क के सीखने  और याद करने की क्षमता को बहुत प्रभावित करते हैं. अतः हमेशा ऐसी गतिविधियों में हिस्सा लें जिसमें आपको बहुत आनंद आता हो.तनाव रहित जीवन के लिए पौष्टिक तत्वों का सेवन करना भी बहुत जरुरी है.   

संतुलन

कभी कभी ऐसा होता है कि एक ही समस्या बार बार दिमाग में आती है और उसका समाधान नहीं मिल रहा होता है. ऐसी स्थिति में दिमाग से ज्यादा जद्दोजह्द करने की बजाय आराम से सो जाइए. अगले दिन सुबह उठने पर आप अपनी समस्या का समाधान खोजने के लिए बेहतर स्थिति में होंगें.

एक छोटा सा ब्रेक लें

कोई भी काम करते करते समय अगर मन और शरीर थोड़ा थकान महसूस करने लगते हैं तो उस समय एक छोटा सा ब्रेक लेना बड़ा लाभदायी होता है.शरीर के साथ साथ मस्तिष्क को भी आराम की आवश्यकता होती है. इस ब्रेक से आपके शरीर तथा मन दोनों को शकून मिलेगा.

अपने फोकस एरिया को बदलें

यदि आप ब्रेक लेने की स्थिति में नहीं हैं तो कुछ समय तक अपने फोकस एरिया को ही बदल दें. अर्थात जिस विषय पर आप काम कर रहें हैं उससे हटकर कुछ और सोचने लगे. उसके अनुरूप कार्य करने लगे. इससे आप को कुछ नयापन महसूस होगा तथा आप राहत महसूस करेंगे. अगर बहुत ज्यादा जरुरी हो तो उस काम को थोड़े दिनों को छोड़कर कोई अन्य काम करें तथा फिर बिना समय बर्बाद किये अपने पूर्व कार्य पर वापस आ जाएं.

आपके पास जो काम है उस पर फोकस करें

टीवी देखने या इंटरनेट पर सर्फिंग करते समय अध्ययन करने की कोशिश करना शायद अच्छी बात नहीं है. अपनी अन्य गतिविधियों तथा अध्ययन दोनों को एनज्वाय करें तथा इस बात को हमेशा गौर करें कि इस प्रक्रिया में आपका तन और मन दोनों स्फूर्ति से भरा रहे.

कमरे की बत्तियां बुझा दीजिये

यदि आप ध्यान नहीं करते हैं तो मस्तिष्क को आराम पहुंचाने के लिए आप अपने कमरे की बत्तियां बुझा दीजिये. अँधेरे में बैठकर मन को सारे विचारों से थोड़ी देर के लिए मुक्त करें.

स्नान करें

स्नान करने से मन और शरीर दोनों को एक ही समय में आराम मिलता है.इसलिए जब आपको लगता है कि  आप शारीरिक तथा मानसिक रूप से थक गए हैं तो आप स्नान कर लीजिये. इससे आपको बहुत राहत मिलेगी.

लर्निंग  ट्रिक्स

विजुअल एड्स

सचित्र सहायता

अगर आपको सादा पाठ सीखने में कठिनाई होती है, तो चित्र या आरेख को चित्रित करके उसे सीखने का प्रयास करें

प्रतीक और संकेतों से सीखें

सिमैटिक्स में  लक्षणों और प्रतीकों का अध्ययन किया जाता है. अतः प्रतीकों और संकेतों की सहायता से सीखने की कोशिश कीजिये

फ़्लोचार्ट बनाना

एक फ़्लोचार्ट के जरिये किसी भी तथ्य को बहुत अधिक समय तक याद रखा जा सकता है

चूँकि मस्तिष्क सिर्फ यादृच्छिक रूप से प्रसारित जानकारी से अनुक्रमित चीजों को ही याद रखता है इसलिए संरचित आरेखों और फ्लो चार्ट के जरिये बड़ी आसानी से कम समय में बहुत कुछ सीखा जा सकता है.

वर्बल और औडिटरी (मौखिक और श्रवण तकनीक)

विचारों को प्रोत्साहित करें

यह थोड़ा बेतुका लग सकता है, लेकिन छद्म खेल खेलना, बकवास शब्द बोलना थोड़े समय के लिए आपको अधिक ग्रहणशील बना सकते हैं.

तर्क शक्ति का प्रयोग

यह चीजों का विश्लेषण करने की एक प्रक्रिया है और इसके आधार पर एक विचार के बाद दूसरा विचार निरंतर चलता रहता है जो सही नहीं है. चूँकि प्रत्येक विचार किसी तरह के समाधान की ओर ले जाता है और इसलिए इसे ठीक ढंग से रिकॉर्ड किया जाना चाहिए. इस विषय में डिस्कशन किया जाना चाहिए तथा अंतिम समाधान तक पहुँचने की कोशिश करनी चाहिए.

इसके अतिरिक्त जो सबसे आवश्यक चीज है वो है आपका आत्म प्रेरित होना. अगर आप आत्म प्रेरित हैं तो अवश्य ही सभी बाधाओं को पार करते हुए आप अपने लक्ष्य तक पहुंचेंगे.