सब्जेक्टिव पेपर की तैयारी करते समय हमें अक्सर बड़े-बड़े उत्तर याद करने होते हैं और विद्यार्थी अक्सर यह सवाल करते हैं कि क्या बड़े-बड़े उत्तरों को याद करने का कोई आसान तरीका है? कभी-कभी विद्यार्थी यह भी पूछते हैं कि क्या कोई ऐसा आसान तरीका हो जिससे इतिहास और भूगोल जैसे प्रश्नो के ज़वाब चुटकियों में याद हो जाएं?
आज हम इस आर्टिकल द्वारा इन्ही प्रश्नो के उत्तर देंगे और कुछ ऐसे तरीकों के बारें में बताएँगे जिससे आप बड़े से बड़ा उत्तर चुटकियों में और लम्बे समय तक याद कर सकते हैं l
तो आइए जानते है इन तरीकों के बारे में
1: कभी भी बिना पेन और पेपर के पढ़ाई न करें
Image source: trinamabunay.files.wordpress.com
कुछ विद्यार्थी बोल कर किसी भी विषय को याद करते हैं और कुछ विद्यार्थी लिख कर l जैसा कि हम सब जानते है की हमारें पास 5 सेंस ऑर्गन्स होते है और बोल कर याद करने में आप सिर्फ कुछ सेंस ऑर्गन्स इस्तेमाल कर रहे होते हैं वहीं लिख कर याद करने के दौरान आप ज़्यादा सेंस ऑर्गन्स इस्तेमाल कर रहे होते हैं l
लिखकर याद करने के लिए पहले आप बड़े उत्तर को छोटे-छोटे हिस्से में बाटें फिर एक हिस्से को याद करें और फिर लिखकर देखें कि कितना याद है l इसके बाद दूसरा हिस्सा याद करें और उसे भी लिखकर देखें l इस तरह से बार-बार लिखकर याद करने से आपको विषय ज़ल्दी याद होगा और ज़्यादा लम्बे समय तक याद रहेगा l इसलिए हमेशा पेन और पेपर का इस्तेमाल करके याद करना चाहिए l
अगर नहीं लग रहा है पढ़ाई में मन तो ज़रूर जानें पढ़ाई करने के ये पांच मॉडर्न तरीक़े
2: रोजमर्रा की चीजों से जोड़कर विषयों को याद करें
Image Source: thclabs.org & BBC
अब तक अपने याद करने के क्लासिकल तरीके को जाना, लेकिन आजकल याद करने का एक और तरीका बहुत पॉपुलर है l इस तरीके में छात्र किसी भी चीज को रोजमर्रा की घटनाओं और चीजों से जोड़ कर तथ्यों को याद करते हैं l एक उदाहरण के लिए अगर हमें याद करना है की सलीम अली को बर्ड मैन ऑफ़ इंडिया भी कहा जाता हैं, तो आप आँख बंद करके अपने दिमाग में सोचेंग की सलीम और अली नाम के दो लड़के, इंडिया के मैप के ऊपर चिड़ियों के साथ खेल रहे हैं और फिर अचानक सब आपस में टकराकर एक सलीम-अली नाम के आदमी रूपी चिड़िया में बदल गये या बर्ड मैन ऑफ़ इंडिया बन जाते हैं|
इस तरह से आप बड़े उत्तर को छोटे-छोटे टुकड़ो में तोड़ें और फिर उन्हें रोजमर्रा की घटनाओं और चीजों से रिलेट कर याद करें, शुरूआत में इस तरीके को अपनाने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता पर कुछ अभ्यास के बाद यह तरीका बहुत आसान हो जायेगा और ख़ास बात यह है कि आप पढ़ाई के दौरान बोरियत महसूस नहीं होगी l
3: गाना या किसी राइम्स की तरह विषय को याद करें:
Image source: wallpapercave.com
इस तरीके में आपको सबसे कम मेहनत लगेगी और ज़्यादा से ज़्यादा अच्छा रिजल्ट मिलेगा l इस तरीके में आपको किसी भी बड़े उत्तर को छोटे-छोटे हिस्सों में तोड़े और फिर उन छोटे हिस्सों को किसी राइम्स या फिर किस गानें की तरह याद करें l इस तरह से आपको बड़ा से बड़ा उत्तर आसानी से याद हो जाएगा और आप एग्जाम के दौरान उस उत्तर को आसानी से रिकॉल भी कर लेंगे l उदाहरण के लिए, इस पंक्ति पर ध्यान दे, हाँ लीना को मिल गई रूबी & She is fire [Han LiNa Ko mil gai Ruby & C is Fire]. इसे आप आसानी से टेबल के फर्स्ट ग्रुप से जोड़ कर याद कर सकते हैं|
ऊपर दिए गए चित्र से आप समझ रहे होंगे कि कुछ शब्द वाक्य पूरा करने के लिए बने हैं| इस तरह आप बहुत सारे दिलचस्प वाक्यों के द्वारा आप अपने विषय को याद रख सकते हैं|
इन पाँच तरीकों से बना सकते गणित को एक सरल और रोचक विषय, परीक्षा में आएंगे पूरे नंबर
4 # खुद को पढ़ाये
Image Source: wonderhowto.com
अगर अपने कुछ पढ़ा तो उसे अपने आप को शीशे के सामने खड़े होकर समझाने की कोशिश करें l ऐसा करने से आपको कई फ़ायदे होंगे सबसे पहला फ़ायदा यह है कि, आपको वो कांसेप्ट अच्छी तरह समझ आ जाएगा क्योंकि समझाने से पहले आपको खुद समझ आना ज़रूरी है| पढ़ाने के दौरान आप कई सेंस ऑर्गन्स का इस्तेमाल कर रहे होते हैं जिसकी वजह से आपको वो बातें लम्बे समय तक याद रहती हैं| याद रखने के अलावा ये तरीका आपकी पर्सनालिटी डेवलपमेंट में सहयोग करेगा और साथ-साथ आपके अंदर आत्मविश्वास बढ़ाएगा| आप चाहेँ तो पेन और पेपर की मदद लेकर काम कर सकते हैं| इसलिए आप कुछ भी याद करे उसे खुद को पढ़ाने की कोशिश ज़रूर करें यह बहुत लाभदायक होगा|
5: योग, गहरी नींद, हल्का शारीरिक व्यायाम और मस्तिष्क विकसित करने वाले आहार
Image courtesy: viraltabloid.in; dubtrack.fm; readersdigest.ca
स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का निवास होता है । इसलिए एकाग्रता में सुधार लाने के लिए शारीरिक व्यायाम और स्वस्थ आहार बहुत जरूरी है। जैसा कि हम जानते हैं कि लगातार व्यायाम करने से व्यक्ति की मांसपेशियां मजबूत बन जाती हैं। इसी प्रकार हम मस्तिष्क को भी मांसपेशी मान सकते है क्रॉसवर्ड और शतरंज पजल्स जैसी पहेलियों को बार– बार खेल कर लंबे समय के लिए उच्च एकाग्रता शक्ति प्राप्त की जा सकती है। शतरंज, सुडोकू इत्यादि कुछ ऐसे खेल हैं जो आपकी एकाग्रता शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं। क्यूँकि इन सभी खेलों के लिए बहुत एकाग्रता चाहिए होती है । इन खेलों के खेलने वाले व्यक्ति की निर्णय करने की क्षमता में भी सुधार होता है ।
जंपिंग जैक्स, दौड़ लगाना इत्यादि जैसे एरोबिक व्यायाम आपके मस्तिष्क में ऑक्सीजन की सांद्रता बढ़ाते हैं। एरोबिक्स व्यायाम को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाएं। यह आपको फिट बनाए रखने में मदद करेगा साथ-साथ आपकी एकाग्रता शक्ति को भी बढ़ाएगा। व्यायाम के अलावा स्वस्थ आहार भी एकाग्रता के स्तर में सुधार लाने के लिए महत्वपूर्ण है। कुछ ऐसे भोजन हैं जिनका व्यक्ति के मन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बेर, ब्रोकली, एवाकाडो कुछ ऐसे भोजनों के उदाहरण हैं। जंक फूड खाने से बच कर और ऐसे भोजन को अपने आहार में शामिल कर, आप अपनी एकाग्रता शक्ति को मजबूत कर सकेंगे। जैसे-जैसे आपकी एकाग्रता शक्ति बढ़ेगी, वैसे-वैसे आपके याद करने की क्षमता बढ़ेगी |
निष्कर्ष :
शुरूआती में विद्यार्थियों को यह तरीकेँ अपनाने में दिक्कतें आती हैं लेकिन फिर धीरे यह तरीके आसान लगने लगते हैं l हमारा दिमाग किसी भी काम को उसी तरीक़े से करने का अभ्यस्त हो जाता हैं जिस तरीके से हम उस काम को बचपन से करते आ रहे हैं l इसलिए नए तरीके को अपनानें में समय लगेगा परन्तु निरंतर अभ्यास के द्वारा आप आसानी से महारत हासिल कर सकते हैं l
याद करने के इन तरीकों को अपनाएं, किसी भी विषय को एक बार पढ़ेंगे तो फिर कभी नहीं भूलेंगे
