एग्जाम शुरू होने वालें है और अभी तक आपने कुछ नहीं पढ़ा तो यह बेहद ख़ास टिप्स आपके लिए हैं

एग्जाम का समय जैसे ही पास आने लगते हैं, वैसे ही पढ़ाई को ज्यादा समय देने की ज़रूरत बढ़ जाती है, क्योंकि आख़िरी महीनों में पूरा सिलेबस दोहराना पड़ता हैं और जिन लोगों ने पूरा साल पढ़ाई नहीं की उन्हें तो सिलेबस दोहराने के साथ-साथ नये टॉपिक्स भी पढ़ने होते हैं l

अगर कोई छात्र बोर्ड एग्जाम की तैयारी कर रहा है तो उसे 6 से 8 घंटे पढ़ने की ज़रूरत होती है अगर कोई इंजीनियरिंग एंट्रेंस एग्जाम की तैयारी कर रहा है तो उसे 10 से 12 घंटे पढ़ने की ज़रूरत पड़ सकती है l

किसी भी परीक्षा की तैयारी के लिए लम्बे समय तक अध्ययन करना आसान नहीं होता और यह काफी तनावपूर्ण होता है l छात्र बहुत कोशिशो के बाद 10 से 12 घंटे तक बैठते तो है पर पढ़ाई में अपना ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते है।

इस आर्टिकल के द्वारा हम पढ़ाई करने के कुछ ऐसे तरीकों के बारे में जानेंगे जिनसे आप अपने पढ़ाई करने की क्षमता दोगुना कर सकते हैं l अपनी पढ़ाई के तरीकों में छोटे से बदलाव करके अदभुत् लाभ पा सकते हैं l साथ ही साथ कम समय में ज्यादा बेहतर परिणाम हासिल कर पायेंगे l

तो आइये जानते है पढ़ाई करने के कुछ ख़ास तरीकों के बारे में

1: अपनी बॉडी क्लॉक को समझे और फिर पढ़ाई और प्रैक्टिस का सही वक्त सुनिश्चित करें

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हर इंसान की अलग-अलग बॉडी क्लॉक होती हैं और एक व्यक्ति की कार्य छमता उसकी बॉडी क्लॉक पर निर्भर होती है l आसान शब्दों में बॉडी क्लॉक को समझा जाए तो हम यह कह सकते हैं कि 24 घंटो के समय में एक समय ऐसा होता है जब हमारी कार्यक्षमता चरम सीमा पर होती है l

कुछ लोगों को रात में पढ़ने पर जल्दी याद होता है वही कुछ लोगों को सुबह जल्दी पढ़ने पर अच्छी तरह याद होता है l आपको इस बात का ख़ास ध्यान रखना है कि आपको कब ज़ल्दी याद होता है l

तो किसी भी एग्जाम की तैयारी शुरू करने से पहले ये अपनी बॉडी क्लॉक की एनालिसिस करे, जब आपको ज़ल्दी याद होता है तब याद करें और जब आपका मन पढ़ने में कम लगता हो तब सैंपल पेपर लगाए या प्रैक्टिस करें l

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2: रात को तैयार करें अगले दिन की योजना और फिर उस पर सख्ती से अमल करें

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अगर आपको कम समय में ज़्यादा पढ़ाई करनी है तो बिना प्लानिंग के कुछ भी हासिल नहीं होगा l  इसलिये पढ़ाई से पहले उचित स्टडी प्लान बनाना सबसे पहला और महत्वपूर्ण कदम होता हैं l

आपके पास अगले पूरे दिन के हर एक घंटे का प्लान होना चाहिए, अगले दिन आप इस बात का ध्यान जरूर रखे की आप अपने द्वारा रात में सेट किये गये प्लान या टारगेट्स को समय से पूरा कर पा रहें है या नहीं l

अगर आपको कोई एग्जाम एक साल में क्लियर करना है तो आपके पास पूरे साल का (हर एक महीने का) स्टडी प्लान जरूर होना चाहिये l हालाँकि पूरे साल का (या हर महीने का) स्टडी प्लान सिर्फ एक खाका (या ब्लू प्रिंट) होता हैं l

सबसे ज्यादा जरूरी ये है कि अगले दिन आप क्या करने वाले है इसका पूरा प्लान आपको रात में ही बना लेना चाहिये l अगले दिन आप इस बात का ध्यान जरूर रखे की आप अपने द्वारा रात में सेट किये गये प्लान या टारगेट्स को समय से पूरा कर पा रहें है या नहीं l

कुछ लोग प्लान तो बहुत अच्छा बनाते है मगर वो बहुत ज्यादा फ्लेक्सिबल होते है और अक्सर बदलते रहते हैं l उदाहरण के लिए, किसी ने प्लान बनाया की वह 5 घंटे में एक चैप्टर पढ़ लेगा लेकिन तभी टी. वी. में उसकी मनपसंद फिल्म आने लगी उसने एक घंटा फिल्म देखा फिर उसने 4 घंटे का नया प्लान बनाया l

इन तरह के लोगो अपने स्टडी प्लान पर अमल नहीं कर पाते और उनके प्लान हमेशा चेंज होते रहते हैं l

3: किसी टॉपिक पर अटकें नहीं

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अक्सर पढ़ाई करते-करते कभी-कभी हम किसी टॉपिक पर अटक जाते हैं l कभी-कभी छात्र किसी सवाल में भी अटक सकते हैं l जिस वजह से हमारे पढ़ाई की पूरी प्लानिंग गड़बड़ा सकती है l इसलिए पढ़ाई के दौरान अगर कोई सवाल या फिर कोई टॉपिक नहीं समझ आ रहा तो उसे छोड़ के आगे पढ़ाई करें l अगर कोई टॉपिक बहुत ज़्यादा महत्वपूर्ण है तो उसे समझने के लिए ऑनलाइन हेल्प (YouTube) वगैरह की मदद ले सकते हैं l

अगर कोई टॉपिक बिल्कुल नया है और अपने अभी तक उसके बारे में कुछ नहीं पढ़ा तो पहले YouTube जैसी साइट्स से लेक्चर देख ले इसके बाद याद करें या प्रैक्टिस करें l

4: अध्ययन की अवधि का ध्यान रखें

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पढ़ाई का प्लान बनाते समय अध्ययन की अवधि का ध्यान जरूर रखें l कुछ लोग 1 से 2 घंटे तक आसानी से मन लगाकर पढ़ाई कर लेते हैं पर बहुत से लोगों के लिये 1 घंटा लगातार पढ़ना बहुत मुश्किल होता हैं l  

ऐसे लोगों को पढ़ाई का प्लान बनाते समय अध्ययन की अवधि का ख़ास ध्यान रखने की ज़रूरत होती है l ऐसे लोग पढ़ाई के दौरान छोटे-छोटे ब्रेक ले सकते हैं या फिर ऊपर दी गई अध्ययन की तकनीकों का मिश्रण भी कर सकते हैं l

अगर आज आप 1 घंटा पढ़ाई कर पाते हैं तो 1 महीने बाद कोई जादू नहीं होगा की आप 3-4 घंटे लगातार पढ़ सकेंगे l

इसलिए पढ़ाई का प्लान बनाते समय, छोटे-छोटे ब्रेक के समय को न नकारे l कोई भी प्लान आपको अपनी पढ़ाई करने की क्षमता अनुसार ही बनाना चाहिये l

5: भरपूर नींद और मस्तिष्क को विकसित करने वाले आहार

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जब आप ज़्यादा पढ़ाई करेंगे तो आप आपका दिमाग ज़्यादा थकेगा और आपको ज़्यादा नींद आएगी l इसलिए इस समय आपके लिए 7 से 8 घंटे की नींद काफी है l लेकिन अगर आप इससे ज़्यादा नींद ले रहे है तो ये ज़हर बन सकती है और आपके एग्जाम की तैयारी को भी प्रभावित कर सकती है l

इस दौरान आपको मस्तिष्क विकसित करने वाले आहार खाने चाहिए जैसे की एवाकाडो, बेर, ब्रोकली, साबूत अनाज, मछली और कद्दू के बीज इत्यादि ये खाद्य पदार्थ आपके मस्तिष्क की कार्य क्षमता पर बहुत अच्छा प्रभाव डालेंगी l वही दूसरी तरफ मैदे से बने खाद्य पदार्थ आपके मस्तिष्क की कार्य क्षमता को बुरी तरह प्रभावित करती हैं l

स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का निवास होता है। कोई व्यक्ति बीमार है या कई प्रकार की बीमारियों से ग्रस्त है तो वह अपने मन को एकाग्र करके नहीं पढ़ सकता और इसका सीधा प्रभाव उसकी परीक्षा की तैयारी पर पड़ेगा l इसलिए एकाग्रता में सुधार लाने के लिए स्वस्थ आहार और हल्का शारीरिक व्यायाम बहुत जरूरी है ।

सारांश

आप चाहे किसी प्रतियोगी परीक्षा की तैयारी कर रहे हों या फिर बोर्ड एग्जाम की, ऊपर दिये गये तरीके अपनाने से आपको अच्छे परिणाम ज़रूर हासिल होंगे l हो सकता है शुरुआत में यह तरीके अपनाने में थोड़ी मुश्किलों का सामना करना पड़े, पर कुछ अभ्यास के बाद आपके लिए सब बहुत आसान हो जायेगा और आप कम समय में बेहतर परिणाम हासिल कर सकेंगे l

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