आत्मविश्वास बढ़ाने के 5 आसान तरीके

बोर्ड एग्जाम शुरू होने वाले हैं UP Board, CBSE तथा अन्य बोर्ड के छात्र जहाँ एग्जाम की तैयारी में लगे हैं वहीँ बोर्ड परीक्षा के नाम पर छात्र-छात्राएं नर्वस भी हैं। ऐसे समय में छात्रों को खुद पर भरोसा रख अपने पुरे आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ना चाहिए। छात्र परीक्षा को गंभीरता से लें लेकिन इसे बोझ न समझें| आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे खास टिप्स बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से एग्जाम के समय में छात्र अपना आत्मविश्वास बनाये रख एग्जाम की तैयारी अच्छी तरह कर सकते हैं|

1. अपने नकारात्मक विचारों को चुनौती दें: 

जब भी आपके मन में किसी नई चीज़ या काम को लेकर नकारात्मक सोच आए, तो उन्हें आने से रोकें और उन विचारों का सबसे पहले आकलन करें कि यह विचार आपके उस विशेष कार्य के लिए कितना सही है|

उदाहरण के लिए, माना आपके अन्दर नकारात्मक विचार जैसे:

“मैं हमेशा परीक्षा में फेल होता हूँ,” या

“मेरे मार्क्स अच्छे आते ही नहीं”

पढ़ने से कुछ नही होगा

आखिर पास ही होना है

प्रकार के विचार आते हैं| अब यह सोचें कि अगर आप हमेशा परीक्षा में फेल होते, तो क्या आप अभी तक स्कूल में होते?..... अपने सभी कक्षा के मार्क्स फिर से देखें और ऐसे परीक्षा के फल देखें जिसमें आप पास हुए हैं या आपको अच्छे ग्रेड मिले हों| आप देखेंगे कि आपके मार्क्स हमेशा सभी विषय में कम नही आये या आप हमेशा फेल नही होते आये हैं तथा आप यह भी देख सकेंगे कि कुछ परीक्षाओं में आपको A या B ग्रेड मिला है, जो पुष्टि करता है कि आप अपने बारे में कुछ ज्यादा ही नकारात्मक सोच रहे हैं।

2. अतीत को भूल आगे बढ़ें :

जो समय आपके हाँथ से निकल चूका है उसके विषय में सोचकर अपना समय बर्बाद करने के बजाये आगे बढ़ें| बिता समय कभी वापस नही आता लेकिन आपको उससे हमेशा एक सिख मिलती है जिस कारण आप आगे ऐसी गलती नहीं करते हैं| खुद को सकारात्मक बनाने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अतीत में हुवे सभी परिणाम से सिख लेकर आगे बढ़ते चलें| यदि आपको लगता है कि अतीत के किसी दुखद परिणाम के कारण आप भविष्य में भी अच्छा नहीं कर सकते तो यह सोंच गलत होगी क्यूंकि अतीत में परिणाम अच्छा हो या बुरा दोनों से ही आपको अच्छी सिख मिलती है| परिणाम अच्छा हो तो वो आगे के लिए आपकी प्रेरणा तथा आपके मोटिवेशन का कारण बनती है और बुरा है तो आगे ऐसी गलतियों से बचने की सिख देती है|

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3.  योजना बनाकर काम करना:

एक सफल और असफल व्यक्ति जो बराबर मेहनत करते है उन दोनों में सबसे बड़ा अंतर होता है कि सफल व्यक्ति हमेशा योजना बनाकर कोई काम करता हैl हर सफल छात्र में सबसे ख़ास बात यह होती है कि वह रात को सोने से पहले अगले पूरे दिन की योजना ज़रूर बना लेते हैं और फिर अगले दिन उस पर सख़्ती से अमल करते हैंl अगर वो छात्र एग्जाम देने भी जाता है तो उसके पास पूरी समय सारणी होती है कि कितने समय पर कितने सवाल हल कर लेगाl अगर आप कोई भी काम पूरी प्लानिंग के साथ करते हैं तो आपके सफ़ल होने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है और साथ ही साथ आप अपने काम को सही समय पर सही तरीके से पुरे प्लानिंग के साथ कर पाते हैं|

4. सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन:

काम छोटा हो या बड़ा कुछ लोगो की आदत होती है कि वह हर काम में अपना सर्वश्रेष्ठ देने की कोशिश करते हैं, उनके हर काम में उत्कृष्टता की झलक दिखती है और ऐसे लोग ही आगे सफलता की ओर बढ़ते हैं| सबसे पहले अपने सभी काम में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन देने की कोशिश करें| किसी भी काम को शुरू करने से पहले ये कभी न सोचें कि बस काम को जल्दी से जल्दी ख़तम करना है, उसकी जगह हमेशा यह कोशिश करें की काम कोई भी हो उसमें आपकी तरफ से कोई कसर न छुटे| आपका सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन जहाँ आपको सफलता की ऊँचाइयों तक ले जाएगा वहीं आपके काम करने के तरीके में भी दिन प्रति दिन अच्छे बदलाव भी आपको नज़र आयेंगे जो आपके काम करने के तरीके को और बेहतर बनाता जायेगा| हमेशा एक सफल इन्सान इन बातों को ध्यान में रखकर अपने लक्ष्य की ओर आगे बढ़ता है|

5. फेल होने से ना डरे   :

आपको बतादें की थॉमस अलवा एडिसन जिसने इलेक्ट्रिक बल्ब की खोज किया था वो भी बहुत बार अपने इस काम में फेल हुए थे मगर सबसे बड़ी बात ये है कि उन्होंने कभी भी हार नही मानी और फेल होने से उनका आत्मविश्वास कभी भी कम नही हुआ

हमेशा सही परिणाम की कल्पना ना करें क्यूंकि ज़रूरी नहीं की आप जो भी काम कर रहे हैं उसमे आपको एक बार में ही सफलता मिलें, कभी-कभी निराशा भी मिलती हैं पर उसे स्वीकार करें क्यूंकि गलती से ही इंसान सीखता हैं जो नीचे गिरते हैं वो ही बुलंदियाँ छूते हैं इसलिए फेल होने से अपने आत्मविश्वास को कम ना होने दें बल्कि अपनी गलतियों को सुधारें और आगे बढ़ें |

निष्कर्ष- इस लेख में बताये टिप्स और सलाह को अगर आप फॉलो करें तो आप आसानी से केवल एग्जाम में ही नही पुरे जीवन में सफलता प्राप्त कर सकतें हैं | क्यूंकि आत्मविश्वास जीवन का आधार है। किसी भी परीक्षा में पास होने, इंटरव्यू क्लियर करने व कोई भी नौकरी पाने के लिए आत्मविश्वास सबसे बड़ी योग्यता है। आशा है कि हमारी सलाह आपको आपके आत्मविश्वास को बढ़ाए रखने में मददगार साबित होगी|

शुभकामनायें !!

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