सिर्फ एक रात में एग्जाम में पास करने के कुछ आसान उपाय

क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि कल सुबह आपको एग्जाम देने जाना है और आपको अपने कोर्स और लेसंस के नाम तक नहीं पता हैं? असल में आपको यह नहीं पता कि कल आप एग्जाम कैसे देंगे क्योंकि आपने उस एग्जाम की तैयारी बिलकुल नहीं की है. लेकिन, अगर आपके साथ कभी ऐसा हो भी जाए तो चिंता न करें क्योंकि यहां अगर आपका उत्तर ‘हां’ है तो भी आपको कोई अन्य व्यक्ति देख नहीं रहा है और न ही किसी अन्य व्यक्ति को इस बात से कोई फर्क पड़ेगा. उक्त स्थिति में अच्छे मार्क्स के साथ पास होना वास्तव में काफी मुश्किल है लेकिन, फिर भी; हमने आपके लिए कुछ ऐसे टिप्स इस आर्टिकल में पेश किये हैं जिससे आप कम से कम अपने उस (कल सुबह होने वाले) एग्जाम में फेल होने से जरुर बच जायेगे. आइये आगे पढ़ें:   

ऐसी जगह तलाशें जो बहुत आरामदायक न हो

अब, उक्त प्वाइंट बहुत स्पष्ट है. अगर आप अपने बेड में बैठकर पढ़ते हैं तो ऐसा होने की काफी संभावना है कि आप कुछ देर पढ़कर ही सो जायें. अगर आप पहले से घबरा रहे हैं तो अपनी पढ़ाई जारी रखने के लिए आपको काफी ज्यादा प्रेरणा के साथ ही अपना निजी संतुलन बनाये रखने की आवश्यकता होती है. किसी भी तरह की सुस्ती या आलस इस समय आपके लिए काफी हानिकारक होगा. अपने कमरे में अच्छी रोशनी करके अपने दिमाग को यह जताने की कोशिश करें कि अभी दिन का समय है. ऐसा करने पर आप अपने बिस्तर पर लेटे बगैर ही अपनी पढ़ाई में अच्छी तरह फोकस कर सकेंगे.

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अपने गैजेट्स का इस्तेमाल करने से बचें

कौन-सा छात्र एग्जाम के दिनों में यह जानना नहीं चाहता है कि उसके सहपाठियों ने कल होने वाले एग्जाम की कितनी तैयारी कर ली है? यकीनन, आप यह जानने की कोशिश बिलकुल न करें कि आपके दोस्तों या सहपाठियों ने कितनी ज्यादा तैयारी कर ली है क्योंकि वास्तव में इससे आपको किसी भी तरह का कोई फायदा नहीं होने वाला है और न ही कल सुबह होने वाले एग्जाम के लिए आपकी तैयारी पर इस बात का कोई फर्क ही पड़ेगा. इस दौरान आप सोशल मीडिया और अन्य प्लेटफॉर्म्स से अपनी दूरी बना कर रखें. अगर आप एक रात अपने फेसबुक अपडेट्स नहीं देखेंगे तो यह दुनिया खत्म नहीं हो जायेगी. अपनी पढ़ाई पर इस समय आपका पूरा फोकस होना चाहिए और आपको एकाग्र होकर पढ़ने के अलावा इस समय कोई दूसरा काम नहीं करना चाहिए.  

पढ़ते समय खाने से हटायें अपना ध्यान

अगर आपका पेट भरा है तो ही आप अपनी पढ़ाई पर पूरी तरह फोकस कर सकते हैं. पौष्टिक खाना उचित मात्रा में खायें ताकि पढ़ते समय आपका ध्यान सिर्फ अपनी भूख या खाने की तरफ न जाये. हो सके तो इस दौरान कॉफ़ी बिलकुल न पीयें. कॉफ़ी पीने से शायद आपको सारी रात नींद न आये लेकिन, एग्जाम के दौरान जब आपको असल में सचेत और चौकस रहने की बहुत आवश्यकता होगी तो आपको पहले से कहीं ज्यादा नींद आने लगेगी. रात में कॉफ़ी पीने के बजाय कुछ पौष्टक जैसे, 1 सेब आदि खा लें क्योंकि सेब काफी पौष्टिक होता है और इसमें काफी मात्रा में शुगर होने की वजह से आपको सेब खाने से संतोष भी मिलता है. 

शांत रहकर करें पढ़ाई

यह शायद आपको काफी मुश्किल लगे लेकिन, अगर आप कल होने वाले एग्जाम में पास होना चाहते हैं तो आपको अपना संतुलन और शांति बनाये रखकर ही अपनी पढ़ाई जारी रखनी होगी. अगर आप अपनी पढ़ाई की शुरुआत अच्छी करते हैं तो इस बात की काफी संभावना होती है कि आप कल होने वाले एग्जाम के लिए इतनी तैयारी तो कर लें कि आपको उस एग्जाम में पास मार्क्स मिल जायें. शायद, आपको अपनी उम्मीद से कुछ ज्यादा ही मार्क्स मिल जायें. आपको अपने कल के एग्जाम के लिए जो भी उपयोगी नोट्स या रीडिंग मेटीरियल मिले, उसे अच्छी तरह समझ कर पढ़ें और एक बार अच्छी तरह पढ़ लेने के बाद अगर टाइम बचे तो दुबारा अपने स्टडी मेटीरियल को पढ़ें क्योंकि अक्सर एग्जाम्स में क्लास-नोट्स में से ही प्रश्न पूछे जाते हैं.

विस्तृत अध्ययन करने से बचें

एग्जाम से पहली रात को आपके पास बहुत ही कम समय होता है और आपको इस सीमित समय के भीतर काफी ज्यादा कोर्स कवर करना होता है. इसलिये, आप इस समय हरेक टॉपिक को पूरे विस्तार से न पढ़ें. आप इस दौरान केवल मुख्य-मुख्य टॉपिक्स और उनके सब-प्वाइंट्स को ही अच्छी तरह पढ़ें और इन टॉपिक्स के बाकी डिटेल्स पर सरसरी नजर ही डालें. आप एग्जाम के दौरान हमेशा मुख्य टॉपिक और सब-हेड्स के अनुसार विवरण लिख सकते हैं. किसी भी टॉपिक के मुख्य विचार और महत्वपूर्ण फार्मूले याद करने की कोशिश करें. शुरू में केवल मुख्य प्वाइंट्स को ही याद करें और अगर आपके पास टाइम बचे तो आप टॉपिक्स के डिटेल्स पढ़ सकते हैं. एग्जाम से पहली रात को सब कुछ पढ़ने की कोशिश करना अक्लमंदी नहीं है. केवल उन टॉपिक्स को ही पढ़ें जिनसे आपके एग्जाम में अच्छे मार्क्स आ सकें. अगर आपके प्रोफेसर ने कहा है कि आपके एग्जाम में ऐस्से टाइप क्वेश्चन्स के लिए 75% मार्क्स निर्धारित होंगे तो आप ऐसे क्वेश्चन्स की ही तैयारी करें और मल्टीपल चॉइस/ बहु विकल्प प्रश्न छोड़ दें. एग्जाम से पहली रात को महत्वपूर्ण चैप्टर्स की समरी पढ़ना भी काफी अच्छा आइडिया है क्योंकि ऐसा करने पर आप कम समय में किसी भी चैप्टर के सभी महत्वपूर्ण प्वाइंट्स को समझ लेंगे. अगर किसी चैप्टर में समरी नहीं दी गई है तो आप उस चैप्टर को सरसरी नजर से पढ़कर महत्वपूर्ण प्वाइंट्स के नोट्स बना सकते हैं. 

अपनी तैयारी हेतु बनाएं मेंटल फ्लोचार्ट

किसी खास अवधारणा या कांसेप्ट को लंबे समय तक याद रखने में फ्लोचार्ट काफी मदद करता है क्योंकि हमारा दिमाग किसी भी विषयवस्तु के विस्तृत विवरण के बजाय, उस विषय को निर्धारित क्रम से ज्यादा अच्छी तरह याद रख सकता है. अपने दिमाग में सूचना और जानकारी को इस तरीके से संजोने पर आप एग्जाम में वह सूचना और जानकारी ज्यादा अच्छे तरीके से लिख सकेंगे.

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बीच-बीच में लें छोटे ब्रेक्स 

पढ़ते समय बीच-बीच में छोटे-छोटे ब्रेक लेने और अपने पढ़ने की जगह बदलने से आपके पढ़ने और याद रखने की क्षमता पर निश्चित रूप से पॉजिटिव असर पड़ता है. जैसे शरीर के अन्य अंगों को काम करते समय बीच-बीच में आराम करने की जरूरत होती है, ठीक वैसे ही हमारा दिमाग भी लगातार सूचना और जानकारी एकत्रित करते-करते थक जाता है और उसे बीच-बीच में कुछ देर के आराम की जरूरत होती है. पढ़ते समय बीच-बीच में छोटे-छोटे ब्रेक्स लेकर कुछ देर सैर करना या कोई ऐसी एक्टिविटी करना जिससे आपको सुकून मिलता है; आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होगा. इस दौरान कई बार एक शॉर्ट वॉक लेने से आप अपनी पढ़ाई में रुकावट डालने वाले अनचाहे स्ट्रेस से बचते हैं और आपको पढ़े हुए टॉपिक्स अच्छी तरह समझ आ जाते हैं.  

सोना भी है जरुरी

एग्जाम से पहली रात को सारी रात जागकर पढ़ने से शायद आप अपने सिलेबस का काफी हिस्सा कवर कर लें लेकिन, एग्जाम देते समय ऐसा होने की संभावना है कि आप सब कुछ भूल जायें. इसलिये, आपको यह सलाह दी जाती है कि एग्जाम देने से पहले कम से कम 1 या 2 घंटे की नींद अवश्य लें. इससे आपका शरीर दुबारा एनर्जी प्राप्त करेगा और आप अगली सुबह अपना एग्जाम देने के लिए शारीरिक और मानसिक तौर पर पूरी तरह तैयार हो जायेंगे.

उक्त टिप्स अपनाने पर आपको अपने एग्जाम में बहुत बढ़िया मार्क्स तो नहीं मिलेंगे लेकिन, जिस एग्जाम की तैयारी आपने बिलकुल नहीं की है; आप उस एग्जाम में पास अवश्य हो जायेंगे.

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