घर से दूर रहकर कर रहे हैं नौकरी तो ऐसे रखें खुद को इसके दुष्प्रभावों से मुक्त

आप किसी प्राइवेट कंपनी में काम करते हैं इसके लिए आप अपने घर से मीलों दूर रहे है.घर से दूर रहने के कारण आपका किसी काम में मन नहीं लग रहा है,जो लगातार आपके वर्क परफॉरमेंस को प्रभावित कर रहा है.ऐसी स्थिति से बचने के कुछ सरल किन्तु कारगर उपाय यहां दिए गए हैं.

घर से दूर नौकरी करने के दुष्प्रभावों से बचने के सरल किन्तु कारगर उपायों को जानने के लिए, पढना जारी रखें क्योकि यहाँ हमने कुछ कारगर तरीके सुझाये हैं जो आपकी प्रोफेशनल लाइफ को बेहतर बना सकते हैं.   

फ्रेंड्स, रिलेटिव्स, और को-वर्कर्स से करते रहें बातचीत

जब भी आप अकेले होते हैं,आपका दिमाग कई बातों की तरफ जाता है ऐसे में अपने घर और परिवार का याद आना स्वाभाविक है जो आपको बेचैन कर देता है.यह आपकी प्रोफेशनल लाइफ को तब प्रभावित करना शुरू कर देता है जब आप प्रतिदिन अपने घर और परिवार के बारे में सोचना और चिंतित होना शुरू कर देते हैं. आप चाह कर भी अपना ध्यान अपने घर, माता-पिता, भाई-बहन और निजी समस्याओ से नहीं हटा पाते जिससे आपका मन किसी काम में नहीं लगता.ऐसी स्थिति से बचने के लिए फ्रेंड्स, रिलेटिव्स, और को-वर्कर्स से बातचीत करते रहें खासकर तब जब आप खाली  हों.

अच्छे म्यूजिक सुने

जब भी आप अकेले होते हैं,तो करियर, परिवार, और निजी समस्याओं के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं.हर समय आप अपने फ्रेंड्स, रिलेटिव्स, और को-वर्कर्स से बातचीत भी नहीं कर सकते.ऐसी स्थिति में अच्छे म्यूजिक सुनना आपको उदासी, चिंता, और बेचैनी से दूर कर सकता है.जब अच्छे म्यूजिक सुनना शुरू करते हैं,तो आपका ध्यान उन तमाम बातों से हट जाता है जो आपको चिंतित करती हैं और थोड़ी देर म्यूजिक सुनने से आप तनाव मुक्त हो जाते हैं. इसलिए जब भी आप खाली हों और अपना ध्यान तनावपूर्ण बातों की तरफ जाता देखें तो म्यूजिक सुनना शुरू कर दें.

खुद को इंगेज रखें

वर्किंग प्रोफेशनल्स खासकर वो जो अपने घरों से दूर रहकर नौकरी करते हैं अक्सर अपने घर और परिवार के सदस्यों को याद करते हैं. यह तब ज्यादातर होता जब वो कोई काम नहीं कर रहे होते हैं. लगातार घर और घरवालों के बारे में सोचते रहना उनकी आदत बन जाती है और वो चाह कर भी तनाव मुक्त नहीं हो पाते. अंतत यह उनके वर्क परफोर्मेंस को प्रभावित करना शुरू कर देता है. ऐसी स्थिति से बचने के लिए खुद को इंगेज रखना सबसे आसान और फ्रूटफुल तरीका है.इससे न केवल आप तनाव मुक्त होते हैं बल्कि आपके वर्क परफोर्मेंस में भी सुधार होता है.   

इनडोर गेम्स का ले आनंद

जब भी आप खाली हो और आपका ध्यान चिंतित करने वाली बातों या घर की तरफ जाने लगे तो इनडोर गेम्स खेलना शुरू कर दें. इनडोर गेम्स तनाव मुक्त रहने में आपकी मदद करेंगे. सुडोकु, पजल गेम्स ऐसे गेम्स हैं, जो न केवल आपको तनाव मुक्त रखेंगे बल्कि आपकी मानसिक विकास भी करेगे.जब आप इन गेम्स में बीजी होंगे तो आपका ध्यान उन तमाम बातो की तरफ नहीं जायेगा. जब भी आप खाली हों तो उस समय  इनडोर गेम्स खेलना खुद को तनाव मुक्त रखने का बेहतर उपाय हो सकता है.   

अच्छी किताबें पढ़ें

सच में ‘अच्छी किताबें सच्ची साथी होती है’ जो आपका साथ कभी नहीं छोडती और आपको सही दिशा देती हैं. बुक रीडिंग एक ऐसी आदत है जो आपको कभी अकेला नहीं होने देती और जब आप अकेले नहीं होते तो आपका ध्यान उन तमाम बातो के तरफ नहीं जाता जो आपको तनाव दे सकती हैं.इसलिए तनाव मुक्त रहने के लिए बुक रीडिंग एक सबसे अच्छा और लाभदायक उपाय है.वर्किंग प्रोफेशनल्स अपने प्रोफेशन से जुडी किताबें पढ़ सकते हैं,जो न केवल उनको तनाव मुक्त रखेंगी बल्कि उनके करियर ग्रोथ में भी मदद करेगी.   

निष्कर्ष  

मानसिक तनाव, काम में मन न लगना, हताशा आदि वर्किंग प्रोफेशनल्स में आम बात है. यह खासतौर पर उन वर्किंग प्रोफेशनल्स को ज्यादातर प्रभावित करती हैं,जो अपने घर से मीलों दूर रहकर जॉब करते हैं. वो अपने घर, परिवार के सदस्यों और निजी जीवन की समस्याओं के बारे में दिन रात सोचते रहते हैं जिससे न केवल वो मानसिक तनाव का शिकार होते हैं बल्कि अपने ऑफिसियल काम में भी ठीक से परफॉर्म नहीं कर पाते. लम्बे समय तक इस तरह का तनावपूर्ण जीवन जीते हुए वे अपना  करियर बर्बाद कर लेते हैं.हमने इस आर्टिकल में कुछ ऐसे सुझाव दिए हैं जो ऐसी स्थिति से बचने में आपकी मदद करेंगे.